Autor: Laura Lany

O exercício físico faz parte da rotina de quem busca controlar a glicose, prevenir avanço do pré-diabetes e lidar melhor com o diabetes. Ainda assim, dúvidas seguem presentes no dia a dia. Caminhada, corrida, bicicleta, musculação e treinos intensos não provocam a mesma resposta no organismo. Segundo o fisiologista do exercício e professor de educação física William Komatsu, o ponto central não está em escolher um exercício milagroso, mas em entender a intensidade, a meta do treino e o comportamento da glicemia antes e durante a atividade. Pré-diabetes e diabetes exigem olhar para o tipo de exercício e a intensidade…

Presente na rotina de milhões de pessoas, o café é uma paixão que atravessa gerações e faz parte do dia a dia de quem convive com diabetes. Mas, neste Dia Mundial do Café, a relação entre café e glicose ainda exige atenção, especialmente para quem precisa monitorar os níveis de açúcar no sangue e entender como a bebida se encaixa no controle glicêmico. De acordo com especialistas, o efeito do café na glicose existe, mas não é o principal fator envolvido no controle glicêmico. A forma de consumo e o contexto da alimentação fazem diferença maior. Cafeína tem efeito na…

“A vida do diabético gira em torno do diabetes.” É assim que Karines de Jesus Mata Hernandez, de 22 anos, resume a rotina que enfrenta desde a infância. Moradora de Boa Vista, em Roraima, ela convive com diabetes tipo 1, neuropatia diabética, insuficiência venosa e retinopatia leve. Trabalhando com confeitaria em casa, ela diz que a doença interfere no corpo, na renda, no trabalho e também no modo como organiza o dia. Karines contou sua história em um vídeo que viralizou nas redes sociais. No relato, ela se apresenta como confeiteira e explica que vive com diabetes desde os 11…

Adotar hábitos alimentares mais saudáveis é um processo contínuo, e isso vale especialmente para quem convive com diabetes. A alimentação figura entre os sete comportamentos do autocuidado reconhecidos pela literatura especializada como pilares para um bom controle glicêmico. Nesse contexto, algumas práticas simples, quando incorporadas à rotina, fazem diferença real no dia a dia. 1. Variedade no prato: equilíbrio entre macronutrientes Uma refeição equilibrada reúne diferentes grupos alimentares para garantir a ingestão adequada de micronutrientes e o balanço entre carboidratos, proteínas e gorduras. Para quem tem diabetes, a escolha da fonte de carboidrato, e a quantidade consumida, é determinante. Não…

O consumo de suco de laranja para pessoas com diabetes exige atenção por causa da forma como a bebida concentra carboidrato e reduz a presença de fibra. Na prática, o mesmo alimento pode ter efeitos diferentes quando consumido como fruta inteira ou como suco. Nesse contexto, a palavra-chave suco de laranja no diabetes aparece ligada à forma de preparo, à quantidade e à resposta individual da glicose. Segundo a nutricionista e Membro do Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), Maristela Strufaldi, transformar a fruta em suco altera a velocidade de absorção. Além disso, a bebida pode reunir…

O controle da glicose durante o exercício físico exige decisões que começam antes mesmo do início da atividade. No caso de quem convive com diabetes, a escolha do tipo e da intensidade do treino pode influenciar diretamente os níveis glicêmicos. Glicose alta pede exercício mais leve Quando a glicemia está elevada, a recomendação é reduzir a intensidade da atividade. Segundo William Komatsu, fisiologista do exercício especializado em diabetes, o corpo responde de forma diferente dependendo do esforço. “Se está com a glicose mais alta, o conselho é fazer uma atividade mais leve, com menor intensidade”, explica William Komatsu. Nesse contexto,…

A cena do filme Continência ao Amor coloca o diabetes tipo 1 no centro de uma situação prática: a dificuldade de acesso à insulina. A personagem Cassie Salazar, que vive com a condição, tenta retirar o medicamento em uma farmácia após perder o convênio médico. Cena em farmácia expõe barreira no acesso à insulina No diálogo, a atendente informa que Cassie só poderá retirar um novo frasco dias depois. No entanto, ela explica que não pode esperar, pois está sem insulina de curta e longa duração. Além disso, afirma que o estoque reserva está no fim, o que aumenta o…

É fim de semana, a família toda vai ao fast-food ou alguém resolve fazer hambúrguer em casa. A pergunta surge quase sempre: posso comer? E, se puder, quanto? Quem vive com diabetes conhece bem essa hesitação. A resposta curta é sim, mas com estratégia. A nutricionista Martha Amodio, especialista em condições crônicas e autoimunes, saúde intestinal e comportamento alimentar, explica que o manejo do diabetes não se constrói com listas de proibições. Ele se constrói com informação. E, nesse caso, a informação começa num lugar que a maioria não espera. O problema não é a carne: onde os carboidratos do…

Viajar com diabetes tipo 1 exige planejamento, adaptação e monitoramento constante da glicose, especialmente em países com regras diferentes para acesso à insulina e rotinas distintas. Essa é a experiência de Lucas Costa Amaral, 30 anos, advogado do Rio de Janeiro, que convive com diabetes tipo 1 LADA desde 2017 e transformou o diagnóstico em um ponto de virada na forma de viver. Diagnóstico de diabetes tipo 1 ocorreu em fase de pressão Lucas recebeu o diagnóstico em 2017, durante um período de alta demanda acadêmica. Ele conciliava o trabalho de conclusão de curso com os estudos para a OAB.…

O consumo de vinho para quem tem diabetes levanta dúvidas sobre impacto na glicemia e segurança no dia a dia. Dados apresentados pela nutricionista Carol Netto indicam que a bebida tem baixo teor de carboidratos, mas exige cuidado por conter álcool. Segundo a especialista, tanto o vinho tinto quanto o branco possuem menos de 1 grama de carboidrato por taça. No entanto, o efeito do álcool no organismo muda a forma como o corpo regula a glicose. Baixo carboidrato não elimina risco de hipoglicemia Apesar da quantidade reduzida de carboidratos, o vinho pode aumentar o risco de hipoglicemia. Isso ocorre…