Autor: Vânia Vaccari

Colorida, leve e cheia de combinações criativas, a culinária japonesa conquistou o cardápio dos brasileiros. Mas, para quem convive com diabetes, o passeio pelo cardápio de um restaurante japonês pode virar uma fonte de dúvidas: será que o sushi vai disparar a glicemia? Posso pedir o temaki? E o rodízio, é armadilha? Nesse contexto, a boa notícia é que a resposta não é um ‘não’ categórico. Ainda assim, alguns cuidados fazem toda a diferença no controle glicêmico. Para entender o que está por trás do prato e como fazer escolhas mais seguras, o Portal Um Diabético conversou com a nutricionista…

Receber o resultado do exame com a palavra pré-diabetes pode causar um misto de confusão, medo e dúvidas. Afinal, isso significa que o diabetes tipo 2 está chegando? Preciso tomar remédio agora? Vou ter que abandonar tudo que gosto de comer? Nesse contexto, é importante entender que o pré-diabetes não é sinônimo de diabetes. Os níveis de glicose estão elevados, mas ainda abaixo dos critérios diagnósticos para o diabetes tipo 2. Além disso, a condição é frequentemente reversível com mudanças no estilo de vida, desde que tratada com seriedade e acompanhamento adequado. Para ajudar quem está vivendo esse momento, o…

Imagine que, a cada dez brasileiros que caminham pela rua, seis estão acima do peso. Agora, considere que esse número dobou em menos de duas décadas. Além disso, no mesmo período, os casos de diabetes tipo 2 quase triplicaram. Não é coincidência. Trata-se de uma crise de saúde pública com nome e sobrenome. Obesidade e diabetes tipo 2 caminham juntos. E os dados mais recentes do Vigitel 2025, levantamento do Ministério da Saúde analisado pela Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), tornam esse vínculo impossível de ignorar. Neste 4 de março, Dia Mundial de Combate à Obesidade, o Portal Um Diabético…

A cada Quaresma, a dúvida volta à mesa: posso comer peixe à vontade? Qual o melhor? E do jeito que eu gosto de preparar, funciona? Para quem convive com diabetes, essas perguntas têm respostas práticas e fazem diferença real no controle metabólico. Durante esse período, o aumento do consumo de peixe representa uma oportunidade nutricional importante. Além de serem fontes de proteína de alto valor biológico, os peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3, gorduras associadas à redução de triglicerídeos e à proteção cardiovascular. Embora não tenham efeito direto significativo na redução da glicemia, contribuem para o controle do risco…

Receber o diagnóstico de pré-diabetes costuma provocar a sensação de que o diabetes tipo 2 é inevitável. No entanto, esse desfecho não é obrigatório. A ciência mostra que mudanças na alimentação e no estilo de vida podem reverter o quadro em muitos casos, principalmente quando começam logo após a confirmação do diagnóstico. A nutricionista Carol Netto, especialista no manejo nutricional do diabetes, acompanha pacientes nesse processo de transição e identifica um padrão recorrente: quem age cedo colhe resultados. “A alimentação é a principal alavanca que temos nesse momento. Pequenas mudanças no prato, aplicadas com consistência, fazem uma diferença enorme nos…

Medir a glicemia antes de descer uma pista de gelo a mais de 100 km/h. Ajustar a dose de insulina minutos antes de uma prova decisiva. Controlar a ansiedade sem deixar a glicose despencar. Para quatro atletas que estiveram nos Jogos Olímpicos de Inverno de Milano Cortina 2026, isso não foi metáfora motivacional — foi rotina. Além disso, as histórias deles ganham ainda mais relevância em um momento em que a tecnologia de monitoramento contínuo de glicose avança rapidamente. Cada vez mais pessoas com diabetes tipo 1 querem saber até onde podem ir. A resposta, ao que tudo indica, é:…

Dalton Franklin Almeida é jornalista, tem 57 anos e convive com dois diagnósticos que mudaram completamente sua relação com a comida: doença celíaca e diabetes tipo 2. A doença celíaca surgiu primeiro, por volta de 2011. Já o diabetes veio anos depois, em 2019. E foi justamente a mudança alimentar exigida pela primeira condição que, sem que ele percebesse, abriu caminho para a segunda. “Como a mudança de alimentação para o celíaco é muito grande, eu não fiquei atento aos riscos”, reflete Dalton. “Só o glúten já é um nível de restrição muito grande. Se você inclui o açúcar, fica…

O ovo foi, por décadas, tratado como um dos grandes inimigos do coração. A preocupação com o colesterol presente na gema levou muitas pessoas a eliminá-lo completamente da dieta, especialmente quem convive com diabetes. No entanto, a ciência evoluiu, e o cenário mudou de forma significativa. Nesse contexto, a nutricionista Maria Conceição Chaves, membro do Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e professora associada da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), explica que o debate sobre o consumo de ovos vai muito além da quantidade de colesterol no prato. O colesterol do alimento não é o vilão que…

Sou Elô. Antes de qualquer título. “Sou Elô.” Antes de ser advogada, mãe ou referência na comunidade do diabetes, é assim que Maria Eloisa Malieri se apresenta. Com uma simplicidade que guarda, por dentro, quatro décadas de travessias, aprendizados e uma humanidade construída na experiência de viver com diabetes tipo 1 desde os 11 anos de idade. O diagnóstico chegou no dia 25 de dezembro de 1985 — um Natal que transformou não apenas a rotina de uma menina, mas a trajetória de toda uma família. Naquela época, Elô não compreendia completamente o peso daquele momento. “Eu era muito criança…

Imagine se o seu corpo tivesse um sistema de alarme que dispara antes de você desenvolver uma doença grave. Seria uma chance de ouro para mudar o rumo da história, não é? Pois bem: esse alarme existe e se chama pré-diabetes. O problema é que a maioria das pessoas não faz ideia do que isso significa. Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) em parceria com o laboratório Abbott mostrou que apenas 30% dos pacientes tinham informações sobre essa condição. Ou seja: 7 em cada 10 pessoas estão no escuro. O que é pré-diabetes, afinal? É quando os níveis…