Autor: Daniel Mastroianni

Muitas pessoas já ouviram falar sobre o diabetes, mas talvez não conheçam o termo pré-diabetes. Afinal, o que é pré-diabetes e o que ele significa na prática? Essa condição é um sinal de alerta, indicando que os níveis de glicose no sangue (açúcar) estão mais altos do que o normal, mas ainda não atingiram o ponto de diagnóstico do diabetes tipo 2. Portanto, o pré-diabetes serve como uma oportunidade para agir e prevenir o desenvolvimento da doença. De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), o pré-diabetes é diagnosticado quando há três possíveis alterações na glicemia: Pré-diabetes na prática:…

A dúvida sobre a inclusão de alimentos tradicionais na dieta de quem vive com diabetes é muito comum. Por essa razão, o cuscuz, um prato tão presente na mesa brasileira, especialmente no Nordeste, frequentemente gera essa questão. Afinal, é possível desfrutar dessa iguaria sem prejudicar o controle glicêmico? A resposta é sim, com moderação e as estratégias certas. Tom Bueno, jornalista e influencer do Canal Um Diabético, dedicou um vídeo completo ao tema. Além disso, ele conversou com a nutricionista Carol Neto e trouxe informações essenciais que ajudam a entender como o cuscuz pode fazer parte de um plano alimentar…

O suco de laranja é um clássico no café da manhã brasileiro, um símbolo de refrescância e vitalidade. Contudo, para quem vive com diabetes, um copo de suco de laranja fresco pode esconder alguns perigos. Afinal, é seguro consumir essa bebida regularmente? Conversamos com a nutricionista Maria Julia Mamede, formada pela Unicamp e com pós-graduação pela USP, para entender melhor a relação entre o suco de laranja e a glicose. O problema por trás do copo de suco A nutricionista explica que o principal ponto de atenção para quem tem diabetes é a carga de carboidratos de rápida absorção presente…

Por muito tempo, as pessoas viram o ovo como um vilão para a saúde cardiovascular. Por causa de seu colesterol, as pessoas temiam o alimento, principalmente quem vivia com condições crônicas. No entanto, a ciência avançou, e hoje consideramos o ovo um dos alimentos mais completos e nutritivos que existem. Sendo assim, surge uma pergunta comum: “quem tem diabetes pode comer ovo?” A resposta, em geral, é sim. Então, vamos desmistificar o papel do ovo na dieta de quem tem diabetes e mostrar como ele é, de fato, um aliado na luta pelo controle glicêmico. Por que o ovo é…

O “Setembro Amarelo” chegou. É, afinal, um momento perfeito para definir novas metas e renovar o seu compromisso com a saúde mental. Assim, para quem vive com diabetes, os objetivos não precisam se limitar apenas à dieta ou aos exercícios físicos. Existe, por sua vez, um outro aliado muito poderoso para o controle da glicose: o poder da mente. No entanto, a psicóloga Priscila Pecoli, especialista em Saúde Mental e Diabetes, sugere uma nova leitura sobre o tema. Ela prefere a ideia de cuidado ao invés de controle, pois reduzir a vida das pessoas a uma “sequência de cobranças” pode…

O chá de louro, uma especiaria tradicional na culinária, vem ganhando reconhecimento por suas propriedades possivelmente curativas no controle do diabetes. As folhas de louro contêm compostos bioativos como polifenóis e terpenoides, que oferecem benefícios terapêuticos. Eles auxiliam, por sua vez, na redução da glicose e na melhoria da sensibilidade à insulina. O consumo do chá, desde que autorizado pelo seu médico, pode, portanto, ser um remédio natural para complementar o tratamento. Como o louro atua no controle da glicemia As propriedades curativas do louro estão ligadas aos seus compostos fenólicos. Eles atuam em diversas vias metabólicas, ajudando a regular…

O sábado à noite é, afinal, um momento de lazer, descanso e socialização também para quem tem diabetes. No entanto, essa rotina de sair para se divertir exige um pouco de planejamento. A boa notícia é que um bom plano não atrapalha a diversão. Pelo contrário, ele garante que você possa curtir a noite com segurança e tranquilidade. Então não se preocupe, aqui você vai encontrar um guia completo com dicas essenciais para o seu sábado à noite. A regra de ouro: planejamento e monitoramento Antes de sair de casa no sábado à noite, a regra de ouro para quem…

Viajar é, afinal, uma experiência emocionante. Ela, no entanto, pode gerar ansiedade para quem vive com diabetes. Planejar a jornada, por isso, é a chave para transformar essa ansiedade em tranquilidade e confiança. A boa notícia é que, com a preparação certa, você pode desfrutar de cada momento da sua viagem sem preocupações. Este é um guia prático para te ajudar a se preparar. Assim, você garante uma viagem segura e inesquecível, pois, viajar com diabetes merece sempre cuidados especiais. O essencial: consulte seu médico O primeiro e mais importante passo é conversar com seu médico. Ele pode te orientar.…

A detecção precoce do diabetes é a ferramenta mais poderosa contra as complicações da doença. Desta forma, a pergunta “Como o diabetes começa?” é uma das mais comuns em relação à doença. Apesar disto, muitas pessoas não conhecem os sinais de alerta. Eles são, muitas vezes, sutis e fáceis de ignorar. Ficar atento ao seu corpo é, por isso, o primeiro passo para o controle e para uma vida saudável. Então, chegou o momento de aprender a identificar os primeiros sintomas do diabetes. Além disso, é importante saber o que fazer ao notar que algo não está certo. Os sinais…

A sexta-feira é o dia mais esperado da semana, um convite para o descanso e o lazer. O almoço deste dia, por exemplo, muitas vezes marca o início do fim de semana. Para quem vive com diabetes, no entanto, é o momento perfeito para fazer escolhas inteligentes. Assim, você garante que o seu corpo esteja preparado para um fim de semana tranquilo e saudável. Mas fique tranquilo, aqui, você que convive com o diabetes, vai aprender a montar o prato ideal para o almoço de sexta-feira. A regra do prato inteligente A chave para um almoço de sexta-feira ideal é…