Você já pensou que um livro pode mudar a maneira como uma pessoa lida com o diabetes? Seja para entender melhor o tratamento, esclarecer dúvidas ou conhecer histórias de quem enfrenta desafios semelhantes, a leitura pode ser uma importante aliada do autocuidado.
Celebrado em 29 de outubro, o Dia Nacional do Livro é uma oportunidade para refletir sobre o poder do conhecimento. Para quem tem diabetes, compreender melhor a própria condição pode fazer diferença nas decisões diárias, desde a alimentação até o monitoramento da glicose e o uso dos medicamentos.
Mas os benefícios vão além das informações sobre saúde. Livros também podem proporcionar descanso, acolhimento e identificação com experiências de outras pessoas.
Como a leitura pode ajudar no controle da glicose?
Um dos principais benefícios da leitura de materiais educativos está no desenvolvimento do letramento em saúde, que é a capacidade de compreender e utilizar informações para tomar decisões relacionadas à própria saúde.
Na prática, esse conhecimento pode ajudar a interpretar rótulos de alimentos, calcular carboidratos, compreender orientações médicas e reconhecer alterações na glicose.
Uma análise científica publicada no Journal of General Internal Medicine, que reuniu 61 estudos com 18.905 participantes, identificou uma associação entre maiores níveis de letramento em saúde e melhor conhecimento sobre diabetes. Os pesquisadores também observaram uma relação pequena entre essas habilidades e níveis mais baixos de hemoglobina glicada, exame que avalia a média da glicose nos últimos meses.
Outra revisão sistemática sobre letramento em saúde e diabetes tipo 2 encontrou evidências de associação entre dificuldades para compreender informações de saúde e piores resultados no controle glicêmico.
Os resultados reforçam a importância do acesso à informação. Pessoas com maiores habilidades de compreensão de textos e orientações de saúde podem ter melhores condições de cuidar da glicemia. Isso não significa, porém, que ler livros, por si só, reduza a glicose ou previna complicações.
Menos estresse e mais bem-estar: outros benefícios da leitura
Além do conhecimento, a leitura pode ajudar a desacelerar e reservar um momento de tranquilidade em meio às exigências do cotidiano.
Segundo o Centro de Estudos e Pesquisas Dr. João Amorim (CEJAM), esse hábito pode favorecer o relaxamento, aliviar tensões e contribuir para o bem-estar emocional. A instituição também destaca que substituir o celular por um livro antes de dormir pode ajudar a estabelecer uma rotina mais tranquila.
Esses aspectos merecem atenção porque o estresse e as noites mal dormidas podem dificultar o manejo da glicose. Embora a leitura não seja um tratamento para essas alterações, pode fazer parte de hábitos que favorecem a qualidade de vida.
Outro benefício está na identificação com histórias de outras pessoas. Livros sobre diabetes podem oferecer acolhimento, despertar empatia e diminuir a sensação de isolamento. E não é necessário escolher apenas obras educativas: romances, biografias e histórias infantis também podem proporcionar essas experiências.
Conheça 6 livros que falam sobre diabetes
Das histórias de ficção às conquistas esportivas e aventuras infantis, selecionamos seis obras que apresentam diferentes perspectivas sobre a vida com diabetes.
1. Você devia saber, de Laura Amorim
O diabetes também pode fazer parte de histórias de ficção, como acontece em Você devia saber, da escritora Laura Amorim (@lauraentrelivros).
A personagem principal vive com diabetes, e a condição aparece em situações do cotidiano, aproximando o leitor de cuidados, dúvidas e desafios que fazem parte da vida de muitas pessoas.
A narrativa pode despertar a curiosidade de quem não conhece o diabetes e proporcionar identificação para quem convive com a condição, mostrando que ela é apenas uma parte da história de alguém.
Conheça o livro de Laura Amorim
2. Carmen H. Wills: 75 anos superando o diabetes tipo 1
Aos 95 anos, Dona Carmen (@willscarmen) acumula aproximadamente 75 anos de convivência com o diabetes tipo 1. Sua trajetória atravessa diferentes fases da medicina, desde períodos em que os recursos eram mais limitados até os avanços tecnológicos atuais.
O livro Carmen H. Wills: 75 anos superando o diabetes tipo 1 apresenta experiências e desafios vividos ao longo dessas décadas, permitindo refletir sobre a evolução do tratamento e a importância do acesso à insulina.
Conheça o livro de Dona Carmen
3. 100 Maratonas, de Emerson Bisan
É possível enfrentar provas de longa distância convivendo com diabetes tipo 1? A trajetória do ultramaratonista Emerson Bisan (@emersonbisan) mostra como o planejamento e os cuidados com a saúde fazem parte dessa experiência.
Em 100 Maratonas, o atleta compartilha os desafios e as conquistas de sua jornada até completar 100 maratonas, destacando a persistência para alcançar objetivos e a importância de acompanhar a glicose durante atividades físicas intensas.
4. As Aventuras de Alícia no Mundo da Hiperglicemia
Como explicar para uma criança o que acontece quando a glicose fica muito alta? Essa é a proposta de As Aventuras de Alícia no Mundo da Hiperglicemia, livro infantil desenvolvido pela enfermeira, pesquisadora e professora Valéria Sparapani, da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), em parceria com colaboradoras.
A protagonista é Alícia, uma menina com diabetes que enfrenta episódios de hiperglicemia. Por meio de situações lúdicas, a história explica o que acontece no organismo e os riscos relacionados à glicose elevada.
A obra nasceu de pesquisas sobre educação em diabetes infantil e conta com ilustrações de Natália, conhecida como @sweetilustra, que também vive com diabetes tipo 1.
Conheça a história do livro infantil no Portal Um Diabético
5. Sofia: A Menina que Carregava Sonhos e Insulina, de Laura Cursino de Sousa
A médica Laura Cursino de Sousa (@lauratcs) recebeu o diagnóstico de diabetes tipo 1 aos 23 anos e transformou parte de sua experiência em uma história infantil sobre acolhimento e representatividade.
Em Sofia: A Menina que Carregava Sonhos e Insulina, a protagonista aprende a conviver com os cuidados do diabetes sem deixar de brincar, estudar, fazer amizades e imaginar o futuro.
Em entrevista ao Portal Um Diabético, Laura resumiu a mensagem que gostaria de transmitir aos pequenos leitores: “Continue sonhando. O diabetes faz parte da sua vida, mas nunca deve ser maior do que os seus sonhos.”
6. Diabetes a Bordo, organizado por Letícia Martins e Camila Santos
Viajar pode trazer dúvidas para quem tem diabetes, desde o transporte da insulina até as mudanças de horário e alimentação.
Em Diabetes a Bordo, uma coletânea de 25 crônicas organizada por Letícia Martins (@leticiamartinsjornalista) e Camila Santos (@insulinanamala), diferentes autores compartilham experiências relacionadas às viagens e ao diabetes.
As histórias abordam adaptações e descobertas, mostrando que, com planejamento e cuidados adequados, é possível continuar explorando novos lugares e vivendo experiências de lazer.
Conheça o livro Diabetes a Bordo
Conhecimento também faz parte do cuidado
Os livros podem ensinar, despertar a curiosidade e ajudar pessoas com diabetes a se reconhecerem em diferentes histórias. No entanto, informações sobre saúde devem vir de fontes confiáveis e não substituem o acompanhamento individualizado com profissionais.
Neste Dia Nacional do Livro, a mensagem é que o conhecimento também pode fazer parte do cuidado. Afinal, uma história pode não mudar o diagnóstico, mas pode transformar a maneira como alguém compreende e enfrenta a vida com diabetes.