A hora da sono é crucial para termos um dia e uma saúde melhores. Mas, para dormir bem, o diabético precisa se alimentar da forma certa para evitar sofrer picos de glicemia à noite e arruinar a hora do descanso. Por isso, conversei com a nutricionista Carol Neto, para te ajudar a dormir melhor!
HIPERGLICEMIA
Comecemos do básico: hipoglicemia é quando a glicose está baixa, e hiperglicemia é quando o nível dela está alto. Sabendo disso, vamos às dicas. Para quem tem o diabetes tipo 2, por exemplo, que não o controle de secreção da insulina, não sabe o quanto do hormônio o corpo produz, normalmente, essa pessoa sofre com a hiperglicemia. Para esses diabéticos, de acordo com a Carol, a gelatina diet é uma ótima opção para aquele lanchinho da noite. Vai saciar sua fome, não tem carboidrato e é bem gostosa! Outras opões, essas com mais carboidrato, são o leite, queijo ou o iogurte zero açúcar. Quem tem mais fome nesse horário, pode acrescentar uma colher de aveia para aumentar a fibra e, consequentemente, saciar mais sua fome. Mas óh, não se esqueça de contabilizar sempre os carboidratos.
HIPOGLICEMIA
Essa queda da glicemia é mais comum e, apesar de ser mais comum em quem tem diabetes 1, qualquer diabético pode ter um episódio de hipoglicemia. A dica da Carol aqui é:coma alimentos de absorção lenta!
O iogurte, que tem um pouco de carboidrato – que vira glicose no sangue -, com aveia, que é fibra e de liberação lenta, é uma escolha ideal. O ovo também é um alimento eficiente nesse sentido, por ser fonte de proteína, mas poucas pessoas tem apetite para comer ovo a noite, não é?! Então, que tal leite? É algo mais aceitável para o horário e vai ajudar a dar uma levantata na sua glicemia.
Gostou das dicas? O que você costuma comer antes de dormir? Conta pra gente aqui nos comentários!
Eu como bastante a noite, batata doce pipoca mas enquanto estou acordado tenho muita fome, fico roendo bastante.
Batata doce cozida? Vc come?
Não devemos comer carbo hidrato a noite, pois alguns legumes contém ch.
Quais os melhores alimentos para que o diabético ganhe massa muscular de forma saudável.
Não
Tenho muita fomd a noite
Toma 3 litros de água por noite.
Como banana é correto.
Ovo na janta
Muiti difícil quem e diabético.
Dra eu tratei minha diabetes simplesmente comendo abacate, goiaba e suco ze beterraba com limão em jejum e só tomo metiformina , a noite como uma goiaba grande e as vezes uma laranja com o bagaço, muitos velhos desumanos na internete falando que a causa da diabetes não é açucar o diabete que comer carboidrado e açucar ele morre antes do tempo e nunca melhora. Pelo a todos não ir na onda destes mentirosos enganadores pra vender produtos
👏
Meu esposo é diabético,estou tentado ajudar,gostei muita da explicação,mas sempre que tiver algo,gostaria d ter pra poder ajuda_lo,
Frango grelhado salada alface tomate
O que posso comer a noite para evitar subida glicemia.
Pósso comer pāo integral a noite?
No artigo colocamos algumas opções de alimentos que fornecem um ótimo resultado. Abraços!
Glicemia como baixar
Como não ter hiperglcemia ao acordar.
Adorei as dicas
Meu esposo tem diabetes tipo 2 e depressão
Eu só janto e não como mais nada e janta leve arroz integral sem feijão um pedaço de carne com salada e minha glicose em jejum está alta.Nao sei mais o que faço
Me ajudem por favor
O problema é o arroz,mesmo sendo integral tem muito carboidratos que vira açúcar no sangue uma sugestão e fazer quinoa eu tive esse mesmo problema,eu sigo Dr Rocha no YouTube ele é muito bom
Tenho tomado em jejum o protocolo do abacaxi depois como um mexido de ovo com bycon, não deixo de comer o meu pão com azeite e torrado
Uma xícara de café sem açúcar.Na hora do almoço, como uma carne legumes e feijão, se eu comer batata não como arroz. A tardinha tomo um café sem açúcar ou um copo de suco da casca do abacaxi sem açúcar. Na janta apenas uma carne com legume ou mexido de ovos. O protocolo do abacaxi é tomado 3 vz na semana durante 15 dias, descança 15 dias e faço novamente mais 15 dias e paro. Minha glicemia tem estado abaixo do permitido e várias vz chegou a 85 90.
Vc além desses alimentos,vc ainda toma remédio?
Você pode passar o protocolo do ábacaxi ? Eu desconheço .
Meu filho está com essa mesma situação o que faço
Salada de folhas, ou repolho,um filezinho de frango grelhado,uma abobrinha no vapor ou refogada com um fio de óleo.pode trocar o lugume ao seu sabor..
Aumenta o consumo de brócolis,couve, couve flor, repolho,chuchu, feijão ou ervilha e diminua o consumo de arroz, batata, macarrão, pão. Arroz somente 3 colheres de sopa é suficiente e nunca coma junto com alimentos da mesma classe alimentar, como por exemplo milho, mandioca, batata, macarrão
Bom dia eu posso comer arroz 3colhereis de arroz mim deu no valor da glicemia em jejum 141
Bom dia ,eu como coisas leves a noite ou faço um lanche ,pois nunca tive costume de jantar. Agora estou fazendo academia ,no café da manhã pão integral ou o francês mesmo ,adoço com stévia. Como peixes e carnes magras e cozidas ,bastante verduras e legumes , tomo as medicações prescrita pelo endocrinologista e graças a Deus está dando certo ,hoje bateu 89 mg/dl em jejum graças a Deus.
Bom diaRoseli tua postagem,vi seu sucesso no controle de sua glicose,gostaria de receber mais dicas de você fico no aguardo
Eu sou prediabetica mais ontem fui caminhar comi uma maçã e um morango aí medir minha glicose deu 118 tenho 60 anos mais não tomo remédios
Agradece a Deus . gratidão a ele
Oscar franca 3037Fotaleza ceara regi.oliveira.melo23@gmail.com
Minha glicemia está muito descontrolada
Estou com a diabetes descontrolada , a minha médica disse que não posso ingerir açúcar pois pode afetar meus rins como devo me alimentar? estou até com depressao.😞
Calma porque eu era Assim. Como ora pro nobis todo dia
Minha glicemia tá alta o que faço p baixar
Adorei as dicas! Mas faço uso de 4 metformina ao dia, 20ui de insulina em jejum, e 15ui a noite. Não como pão, massas, arroz, só legumes e verduras, nada de açúcar. Mesmo assim, minha glicose em jejum não saí de 200 e 155. Não sei mais o que fazer. Podem me ajudar?
No meu caso diabete tipo 2 faço hidrodinâmica e natação 2. 4. E 6. Um total distribuído 45 m. Para hidrodinâmica e 45 minutos natação. Antes a minha média era 180 hoje e 120. Inclusive já suspendi a vlquitose.
Geralmente janto,legumes(chuchu,abobrinha e verduras),frango,ovo cozido,as vezes com arroz integral as vezes sem,quase sempre acordo com a glicose acima de 200.Que fazer para isso não acontecer?
Gostei muito das dicas
Como manter uma glicemia baixa sem que entre em hipo? A pergunta mais precisa é :Como estacionar a glicemia?
Preciso de ajuda o que posso comer manha , meio dia e a noite.
Amém
Sinto muita fome a noite .
Estou sentindo dor no 4 dedo do pe esquerdo.
Mim ajuda passando um remédio .
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Estou com dois resultado de glicemia glicada um de 6.2 outro de 6.8 o médico me pediu pra fazer o terceiro exame será que ainda tenho uma chance de não ser diabética?
Eu sou diabetica não sei porque as minhas diabetis estao sempre baixas de noite e me alimentar bem ovos de manhã laranja uma torada cha preciso de ajuda uso insulina e metroformin
Vc precisa procurar ajuda de profissionais especializados, eles te ajudarão nessas questões. Abraços!