Uma das maiores dúvidas no consultório e nas redes sociais é sobre comer maçã com diabetes. Será que esta fruta popular é uma vilã disfarçada ou uma aliada poderosa? A resposta pode surpreender quem vive a monitorizar o índice glicémico. Muitas pessoas acreditam que, por ser doce, a maçã deve…

Manter o quarto totalmente escuro na hora de dormir não é apenas uma questão de conforto, mas uma necessidade vital para a saúde cardiovascular e metabólica. Um estudo recente, publicado no JAMA Network Open, revelou que a exposição à luz noturna excessiva eleva significativamente o risco de doenças graves, como…