A hipoglicemia ocorre quando a glicemia cai abaixo de 70 mg/dL e provoca sintomas como tremores, suor frio, tontura e confusão mental. Por isso, pessoas com diabetes que usam insulina ou medicamentos que reduzem a glicose precisam agir rapidamente para evitar complicações.
Nessas situações, a escolha do alimento faz toda a diferença. Afinal, o tratamento correto depende de carboidratos de absorção rápida, capazes de elevar a glicose no sangue em poucos minutos.
Açúcar comum age de forma rápida e eficiente
O açúcar de mesa está entre as opções mais eficazes para corrigir a hipoglicemia. Quando a pessoa dissolve o açúcar na boca ou em um pouco de água, o organismo absorve a glicose rapidamente.
Segundo a endocrinologista Denise Franco, essa velocidade é essencial. “Durante uma hipoglicemia, o corpo precisa de glicose imediata. Por isso, alimentos simples, sem gordura ou fibras, funcionam melhor”, explica.
Suco de fruta acelera a absorção quando não tem fibra
O suco de fruta, natural ou industrializado, também ajuda no tratamento da hipoglicemia, desde que esteja coado e não contenha gordura. Diferente da fruta inteira, o suco tem menos fibras e, consequentemente, permite uma absorção mais rápida do açúcar.
Ainda assim, especialistas orientam atenção à quantidade. Em geral, cerca de 150 ml são suficientes para elevar a glicose sem provocar picos exagerados logo depois.
Balas simples e mel funcionam em situações emergenciais
Balas duras, do tipo comum, e o mel concentram açúcar e elevam a glicose com rapidez. Por isso, muitas pessoas optam por carregá-los na bolsa ou mochila para emergências fora de casa.
De acordo com a nutricionista e educadora em diabetes Tarsila Campos, a escolha correta evita erros comuns. “Balas simples funcionam melhor do que chocolates ou balas recheadas, porque não contêm gordura”, orienta.
Tabletes de glicose oferecem mais precisão
Os tabletes de glicose representam uma das opções mais seguras e precisas para tratar a hipoglicemia. Cada unidade contém uma quantidade conhecida de glicose, o que facilita o controle e reduz o risco de exageros.
Por esse motivo, especialistas recomendam os tabletes principalmente para pessoas que apresentam hipoglicemias frequentes ou têm dificuldade em calcular porções de açúcar.
Regra dos 15 orienta o tratamento correto
As diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) indicam a chamada regra dos 15. Primeiro, a pessoa consome cerca de 15 gramas de carboidrato de rápida absorção. Em seguida, aguarda 15 minutos e mede novamente a glicemia.
Caso os níveis continuem baixos, a orientação é repetir o processo. Depois da correção, se a próxima refeição ainda estiver distante, vale consumir um lanche com carboidrato e proteína para evitar uma nova queda.
Informação correta reduz riscos
Quando a pessoa conhece os alimentos certos para tratar a hipoglicemia, ela evita tentativas ineficazes e reduz o risco de agravamento dos sintomas. Embora doces e frutas façam parte da alimentação, nem todos ajudam em uma emergência.
Portanto, reconhecer os sinais, agir rapidamente e escolher o alimento adequado aumenta a segurança de quem convive com diabetes no dia a dia.
