Muita gente que tem diabetes fica na dúvida: será que pode tomar uma taça de vinho de vez em quando? A resposta não é tão simples, mas a boa notícia é que, sim, dá pra incluir o vinho na rotina, com responsabilidade, claro.
O assunto, inclusive, voltou à tona nas redes sociais depois que a personagem Solange Duprat, da novela “Vale Tudo“, apareceu tomando uma taça de vinho durante um jantar em casa. A cena reacendeu o debate sobre o consumo de álcool por pessoas com diabetes e gerou alguns comentários. Uns defendendo, outros criticando a atitude da personagem.
“Só não achei legal tomar vinho“, reage uma internauta
“Sou diabética e tomo vinho, tudo com consciência. Somos humanos, não uma máquina que não pode fazer nada“, afirma uma seguidora com diabetes.
O vinho mexe com a glicemia? Spoiler: sim
Primeiro, é bom entender como o vinho interage com o organismo de quem tem diabetes. Apesar de alguns vinhos não terem açúcar adicionado como alguns outros tipos de bebida alcoólica, ele ainda pode impactar os níveis de glicose no sangue.
Quando a pessoa bebe vinho, o álcool pode causar dois efeitos diferentes. Num primeiro momento, ele pode até aumentar um pouco a glicemia. Mas, depois, principalmente se a pessoa usa insulina ou medicamentos que estimulam o pâncreas, o álcool pode provocar uma queda no açúcar do sangue. E isso é perigoso, porque pode levar à hipoglicemia – aquela baixa de açúcar que dá tontura, fraqueza, suor frio e até desmaio.
Por isso, não dá pra sair tomando vinho sem saber como seu corpo vai reagir. O ideal é sempre monitorar a glicemia antes e depois de beber.
Vinho com comida: uma dupla que dá certo
Um dos principais cuidados que a pessoa com diabetes precisa ter é nunca beber de estômago vazio. Tomar vinho junto com uma refeição ajuda a reduzir o risco de hipoglicemia, assim como a personagem fez na novela, porque o alimento entra no jogo e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Ou seja, se for tomar aquela taça no jantar, prefira uma refeição balanceada, com bons carboidratos (de baixo índice glicêmico), proteína e fibras.
Quanto é “moderado”? A medida certa da taça
Moderação é a palavra de ordem quando se fala em vinho e diabetes. De acordo com orientações de saúde, o ideal é limitar o consumo a:
- 1 taça (150 ml) por dia para mulheres
- Até 2 taças (300 ml) por dia para homens
Passar disso aumenta os riscos à saúde. E, aliás, vale lembrar que isso não é um incentivo pra beber todo dia. Mesmo a ingestão moderada deve ser ocasional, e sempre com acompanhamento médico.
Vinho: vilão ou mocinho? Depende da dose
Agora vem a parte que muita gente adora ouvir: sim, o vinho, especialmente o tinto, pode trazer alguns benefícios para o coração. Estudos mostram que os polifenóis presentes no vinho tinto, como o famoso resveratrol, ajudam a proteger o sistema cardiovascular, o que é excelente para quem tem diabetes, já que essa condição aumenta o risco de problemas no coração.
Mas calma lá! Esses benefícios aparecem com o consumo moderado e esporádico. Quem exagera no vinho, além de perder os possíveis efeitos positivos, ainda pode ter problemas sérios como:
- Danos ao fígado;
- Pancreatite;
- Interferência com medicamentos;
- Ganho de peso;
- Aumento do colesterol ruim.
Ou seja, o vinho pode até ser amigo do seu corpo, mas só se for bem tratado!
Converse com seu médico sempre
Antes de colocar o vinho na sua rotina, o ideal é bater um papo com seu endocrinologista ou nutricionista. Cada caso é um caso, e o profissional vai avaliar seu histórico de saúde, os medicamentos que você toma e o controle da sua glicemia.
Além disso, se você tiver alguma complicação da diabetes, como problemas nos rins, no fígado ou nos nervos, o consumo de álcool pode ser ainda mais arriscado.
Resumo: dá pra tomar vinho com diabetes, mas com juízo
Se você curte uma taça de vinho, não precisa abrir mão dela só por ter diabetes. Com responsabilidade, moderação e acompanhamento médico, é possível curtir o sabor do vinho sem colocar sua saúde em risco.
A dica de ouro é: coma bem, monitore sua glicemia e não exagere. Assim, o vinho pode ser um prazer seguro na sua vida, e não um problema.
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