A água é uma aliada importante no controle do diabetes, em especial em casos de glicose alta. Isso acontece por alguns motivos nos quais a hidratação combinada ao medicamento ou tratamento adequado pode ajudar até mesmo a reduzir a glicose alta no sangue.
Conheça 3 motivos para beber água em casos glicose alta:
- 1. Eliminação do excesso de glicose: a água atua como um veículo para remover o excesso de açúcar do sangue através da urina. Ao beber água com frequência, os rins são estimulados a produzir mais urina, o que consequentemente auxilia na eliminação da glicose do corpo de forma mais eficiente.
- 2. Prevenção da desidratação: a hiperglicemia, ou seja, o nível alto de glicose no sangue, pode causar desidratação devido à vontade excessiva de urinar. Essa condição ocorre quando os rins trabalham arduamente para excretar o excesso de açúcar, levando à perda excessiva de água e minerais. Beber bastante água ajuda a prevenir a desidratação, restaurando o equilíbrio hídrico do corpo e auxiliando no funcionamento adequado dos órgãos.
- 3. Melhora da sensibilidade à insulina: a desidratação pode prejudicar a sensibilidade à insulina, um hormônio essencial para o controle da glicemia. A água ajuda a manter os níveis adequados de hidratação, otimizando a ação da insulina e facilitando a entrada da glicose nas células para ser utilizada como energia.
Quantidade recomendada de água:
Portanto, a quantidade ideal de água a ser consumida diariamente varia de acordo com diversos fatores, como idade, peso, nível de atividade física, clima e condições de saúde. No entanto, recomenda-se que pessoas com diabetes bebam pelo menos 2 litros de água por dia, podendo ser necessário ajustar essa quantidade conforme as orientações médicas. Lembrando que a água sozinha não faz efeito. Essa estratégia deve estar alinhada com os outros pilares do tratamento, como: medicamento, alimentação, atividade física e rotina saudável.
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