A história de André Serra, participante da edição de 2021 do talent show culinário, serve de alerta e inspiração para milhares de brasileiros. Após receber um diagnóstico de pré-diabetes, ele iniciou uma transformação radical em sua saúde. O ex-MasterChef evita o diabetes hoje graças a uma perda de peso impressionante de cerca de 85 kg em menos de dois anos, motivado principalmente pelo medo de enfrentar as mesmas complicações que afetaram sua família.
O histórico familiar pesou na decisão de André. Seu avô conviveu com o diabetes e, devido ao descontrole glicêmico, sofreu com a perda da visão antes de falecer. Esse trauma familiar funcionou como um “gatilho” para André. Ao perceber que seguia o mesmo caminho, ele decidiu mudar a rota de sua vida para garantir um envelhecimento com autonomia e saúde.
O tratamento da obesidade sem cirurgia
Diferentemente de muitos casos de grande perda de peso, André optou por não realizar a cirurgia bariátrica. Em vez disso, ele encarou a obesidade com acompanhamento médico rigoroso. O ex-MasterChef evita o diabetes tratando o excesso de peso com seriedade, utilizando o suporte de endocrinologistas e, em certas fases, medicamentos prescritos para auxiliar no processo.
Além disso, a mudança na alimentação foi fundamental. Ele abandonou dietas restritivas que prometem milagres a curto prazo. A estratégia adotada foi o déficit calórico com comida de qualidade, permitindo que ele continuasse apreciando a gastronomia, mas com moderação e controle das quantidades.
A importância da atividade física
Apenas a dieta não seria suficiente para uma transformação tão profunda. Por isso, a atividade física tornou-se inegociável na rotina de André. Inicialmente, devido ao peso elevado (que chegava a 175 kg), ele começou com caminhadas leves.
Conforme perdia peso, a intensidade aumentou. Atualmente, ele pratica musculação cinco vezes por semana e a corrida entrou definitivamente em sua vida. André chega a correr cerca de 40 km semanais. Essa constância nos treinos é um dos pilares de como o ex-MasterChef evita o diabetes e mantém os níveis de glicose controlados.
Um projeto para a vida toda
A jornada de André Serra reforça que não existem atalhos mágicos. A consistência vence a intensidade. Ele costuma compartilhar que trocou o “projeto verão” por um projeto de vida, focando na longevidade. Como ele declarou nas redes sociais, em vídeo compartilhado em outubro de 2024, data em que comemorou os 83 quilos perdidos, ele já nem se importa tanto com o peso, mas com o desempenho esportivo na corrida e musculação, destacando também que:
“Emagrecer é a consequência da mudança deste estilo de vida, não o objetivo final. Então, a minha dica pra quem tá tentando é: deixa a pressa de lado, emagrecer é pra vida toda e a gente só vai conseguir quando parar de olhar isso como uma luta e olhar como um novo estilo de vida.”
Para quem tem diabetes ou pré-diabetes, o exemplo de André mostra que é possível reverter quadros de risco e ganhar qualidade de vida através de hábitos saudáveis sustentáveis.
Aprenda a se exercitar corretamente
Sabemos que começar uma rotina de exercícios pode ser desafiador, especialmente para quem tem diabetes e precisa monitorar a glicemia de perto. A atividade física é um dos remédios mais potentes para o controle glicêmico, mas deve ser feita com segurança e orientação.
Assim, pensando nisso, separamos um episódio especial do DiabetesCast para você dar o primeiro passo com confiança. No vídeo a seguir, nossos especialistas explicam quais são as melhores atividades para quem convive com a condição e como executá-las sem riscos.
Fonte das informações
Perfil oficial no Instagram @dehserra e UOL/VivaBem.