A hipoglicemia, ou baixa de açúcar no sangue, é uma situação de emergência que exige ação imediata. No entanto, o senso comum de “comer um doce” pode ser uma armadilha. Usar um chocolate ou um bombom, por exemplo, não é a forma mais eficaz de corrigir a hipoglicemia rápido. Em um vídeo recente postado em nossa página no Instagram, a nutricionista Tarcila Campos explicou por que certos doces, apesar de saborosos, atrasam o tratamento quando o assunto é a baixa de glicose.
Por que o chocolate não é a melhor opção?
Muitas pessoas que têm o diabetes carregam um bombom no bolso para uma emergência. Contudo, essa não é a estratégia ideal. A nutricionista Tarcila Campos alerta que a maioria dos doces, como bolos ou chocolates, não contém apenas açúcar (sacarose). Eles misturam carboidratos com outros nutrientes, principalmente gorduras.
“Na hora da emergência, eu não vou me beneficiar de nada disso [bombons, bolos] porque eu tenho carboidrato combinado com outros nutrientes que lentificam”, explicou Tarcila. Essa gordura presente no chocolate torna a absorção do açúcar pelo organismo muito mais lenta. Consequentemente, a glicemia demora a subir, e os sintomas da hipoglicemia (tremores, suor frio, tontura) persistem. A pessoa pode, inclusive, acabar comendo mais chocolate do que o necessário, resultando em uma hiperglicemia de rebote mais tarde.
O que é necessário para um tratamento de emergência?
Para corrigir a hipoglicemia rápido, o corpo precisa de açúcar simples, de absorção imediata. Tarcila Campos destaca que este é um momento de “SOS”. “Eu tenho que lembrar que muito do que tá aqui [doces comuns] talvez seria uma preferência por sabor… mas” o foco deve ser a eficácia.
A especialista recomenda o uso de fontes de “açúcar livre”, como balas mastigáveis, um sachê de açúcar puro ou um copo pequeno (150ml) de suco de laranja ou refrigerante comum (não diet). “A hora que você pegou a bala, eu tenho só o açúcar aqui… A hora que você pôs o sachê de açúcar direto… já é muito mais rápido”, compara a nutricionista. A absorção, nesses casos, começa até mesmo na mucosa da boca.
A regra dos 15: como fazer a correção
A forma mais recomendada para corrigir a hipoglicemia rápido e com segurança é conhecida como “regra dos 15”. O objetivo é tratar a baixa de glicose sem causar um pico exagerado (hiperglicemia) logo depois.
Primeiramente, ao sentir os sintomas ou confirmar a baixa no glicosímetro (geralmente abaixo de 70 mg/dL), consuma 15 gramas de carboidrato simples. Isso equivale, por exemplo, a 3 ou 4 balas, 1 colher de sopa de açúcar dissolvido em água, ou 150 ml de suco integral.
Em seguida, aguarde 15 minutos e meça a glicemia novamente. Se ela ainda estiver baixa, repita o processo. Somente após a glicemia voltar a um nível seguro (acima de 100 mg/dL), e se a próxima refeição ainda estiver longe, considere fazer um pequeno lanche (como uma fruta com aveia) para estabilizar.