Pudim: como evitar a glicose alta depois de comer a sobremesa

O pudim de leite condensado é uma sobremesa apreciada por muitos, mas para pessoas com diabetes, o consumo requer atenção redobrada. Com uma quantidade considerável de carboidratos e gorduras, o pudim impacta significativamente os níveis de glicose no sangue, especialmente devido à calda de caramelo que é essencialmente açúcar puro.

Pudim para pessoa com diabetes tipo 1: contagem de carboidratos e insulina

Para pessoas com diabetes tipo 1, é necessário realizar a contagem de carboidratos antes de consumir o doce. A aplicação de insulina deve ser feita de acordo com essa contagem, considerando que a sobremesa tem um índice glicêmico elevado.

A presença da calda de caramelo aumenta a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea, exigindo um ajuste cuidadoso da dose de insulina. É recomendando que a insulina deva ser aplicada antes do consumo para evitar picos rápidos de glicemia.

Ainda segundo a nutriconista Dra. Carol Netto, a gordura pode elevar a glicose no sangue por até 8 horas após o consumo. Portanto, é importante monitorar os níveis de açucar no sangue a cada 2 horas para evitar a glicose alta, ou seja, a hiperglicemia.

Diabetes tipo 2: substituição de carboidratos

Para quem tem diabetes tipo 2, o consumo de pudim também é possível, mas com a necessidade de substituir outros carboidratos da refeição principal para manter o equilíbrio da ingestão calórica e glicêmica. A sobremesa é rica em calorias e gorduras, o que pode contribuir para o ganho de peso e, consequentemente, aumentar a resistência à insulina.

O pudim é uma sobremesa e deve ser tratado como tal – algo a ser apreciado ocasionalmente e em pequenas porções. Comer um pudim inteiro pode resultar em dificuldades no controle da glicemia e contribuir para o ganho de peso, complicando ainda mais a gestão do diabetes tipo 2.

Para os dois casos, é necessário ficar atento para a quantidade da sobremesa. Quanto maior o consumo, exigirá mais esforço para evitar a glicose alta. Uma dica que tende a funcionar, é praticar uma caminhada após comer a sobremesa para ajudar na ação da insulina.

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