O uso de suplementos alimentares entre pessoas com diabetes é um tema que gera muitas dúvidas e necessita de uma abordagem cuidadosa. Para esclarecer essas questões, entrevistamos o nutricionista Nilton Lopes, que trouxe informações valiosas sobre a inclusão de suplementos como whey protein, creatina e palatinose na dieta de quem convive com o diabetes.
O especialista enfatiza que, antes de considerar suplementos, é essencial ajustar a alimentação com fontes naturais, garantindo que os suplementos sejam usados de maneira segura e eficiente para atender necessidades nutricionais específicas sem causar prejuízos à saúde.
Suplementos: uma complementação necessária
Nilton Lopes destaca que suplementos alimentares devem ser utilizados para suprir carências nutricionais específicas. “Primeiro, devemos ajustar a alimentação com vias mais naturais. Somente após, por motivos como má absorção ou rotina agitada, podemos considerar suplementos para atingir metas específicas”, explica Lopes. Ele alerta sobre os riscos do consumo excessivo, destacando que a dosagem correta é crucial para evitar problemas de saúde.
Whey Protein e creatina
O whey protein, popular entre praticantes de atividades físicas, é um suplemento de proteína derivado do soro do leite. Segundo Lopes, ele é benéfico por sua fácil digestão e rápida absorção, servindo para atingir metas proteicas. Contudo, o nutricionista adverte que o excesso de proteína é convertível em glicose, impactando negativamente a glicemia. Para quem convive com diabetes, o whey protein isolado é recomendado por ter maior concentração de proteína e menor quantidade de carboidratos.
Quanto à creatina, Lopes menciona seus benefícios, que vão além do aumento da força muscular, incluindo efeitos positivos na memória e cognição. Ele reforça que, se consumida nas doses adequadas, a creatina é segura e não causa danos aos rins.
Sobre a platinose
O nutricionista destaca a palatinose como um suplemento interessante para diabéticos. Trata-se de um carboidrato de digestão lenta que não provoca picos de glicemia. “A palatinose ajuda no controle de peso e proporciona saciedade, além de diminuir a secreção de insulina e o risco de cáries, por ser resistente à fermentação na boca”, esclarece o nutricionista. No entanto, ele ressalta que nem todos os diabéticos precisam de palatinose, sendo necessário avaliar cada caso individualmente.
Nilton Lopes conclui afirmando a importância da orientação profissional no uso de suplementos. “É fundamental saber como está sua saúde e se realmente há necessidade desses suplementos”, adverte. O uso inteligente e personalizado dos suplementos pode trazer benefícios significativos para a saúde dos diabéticos, mas sempre sob a supervisão de um especialista.
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