Para quem vive com diabetes, o consumo de álcool exige cautela redobrada. Essa combinação pode trazer diversos riscos à saúde, como hipoglicemia, hiperglicemia, descontrole glicêmico, aumento do peso e interação medicamentosa.
Para entender o que acontece, vamos entender como o corpo normalmente lida com a glicose:
- Comida: Quando você come, a glicose dos alimentos entra na corrente sanguínea.
- Insulina: O pâncreas, um órgão importante nesse processo, libera insulina, que funciona como uma “chave” para que a glicose entre nas células e seja usada como energia.
- Fígado: O fígado também armazena glicose para usar quando o corpo precisa, principalmente entre as refeições e durante a noite.
Mas e o álcool?
- Prioridade: Quando você ingere bebida alcoólica, o fígado se concentra em metabolizar o álcool primeiro, deixando a produção e a liberação de glicose de lado.
- Sem glicose: Com menos glicose chegando nas células, o açúcar no sangue aumenta, podendo levar à hiperglicemia, um quadro perigoso para quem tem diabetes.
- Hipoglicemia: O problema não para por aí. O álcool também pode “esconder” a glicose no fígado, dificultando sua detecção no sangue. Isso aumenta o risco de hipoglicemia, queda brusca de açúcar no sangue, que pode causar sintomas como tontura, fraqueza, tremores e até desmaios.
Outras complicações:
- Controle glicêmico: O consumo frequente de álcool pode dificultar o controle da glicemia no geral, aumentando o risco de complicações crônicas do diabetes, como doenças cardíacas, renais e neurológicas.
- Peso: As bebidas alcoólicas geralmente são calóricas, o que pode contribuir para o ganho de peso, dificultando ainda mais o controle da diabetes.
- Medicamentos: O álcool pode interagir com alguns medicamentos para diabetes, diminuindo ou aumentando seus efeitos, o que pode levar a problemas de saúde.
O que fazer?
Embora o ideal seja evitar o consumo de álcool para pessoas com diabetes, a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) reconhece que, em algumas ocasiões, o consumo moderado pode ser permitido. Mas atenção:
- Converse com seu médico: Antes de qualquer bebida, consulte seu médico para avaliar os riscos e benefícios e receber orientações individualizadas.
- Moderação: As quantidades máximas recomendadas para consumo moderado são:
- Mulheres: No máximo 1 dose por dia (30 ml de destilado, 150 ml de vinho ou 350 ml de cerveja).
- Homens: No máximo 2 doses por dia (60 ml de destilado, 300 ml de vinho ou 700 ml de cerveja).
- Com moderação: Coma alimentos junto com a bebida para evitar hipoglicemia. Opte por opções nutritivas e com baixo índice glicêmico.
- Evite o estômago vazio: Nunca beba de estômago vazio, pois aumenta o risco de hipoglicemia.
- Cuidado com os medicamentos: Não misture álcool com medicamentos para diabetes, pois pode haver interações medicamentosas.
- Fique atento: Preste atenção aos sinais e sintomas de hipoglicemia e tenha um plano de ação para lidar com ela.
Lembre-se: a melhor opção sempre será evitar o consumo de álcool. Converse com seu médico para obter orientações individualizadas e seguras.
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