Para muitas pessoas com diabetes, a questão do uso de suplementos nutricionais pode gerar dúvidas e preocupações. Entre esses suplementos, a creatina é alvo frequente de questionamentos sobre sua segurança e potenciais benefícios para quem convive com a doença. Para esclarecer essas questões, conversamos com o médico endocrinologista e especialista em nutrologia, Roberto Zagury.
A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo e encontrada em alimentos como carne vermelha e peixe. Ela desempenha um papel no fornecimento de energia para os músculos durante atividades de alta intensidade, sendo amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas para melhorar o desempenho esportivo e a força muscular.
Para pessoas com diabetes, a suplementação pode desempenhar um papel importante na manutenção da saúde, uma vez que a doença pode aumentar as demandas nutricionais do organismo e interferir na absorção de certos nutrientes. Além disso, quem tem diabetes pode apresentar maior propensão a deficiências de algumas vitaminas e minerais devido a fatores como dieta restritiva, medicamentos e alterações metabólicas.
Segundo Zagury, a creatina é segura para quem convive com diabetes, e não há evidências que indiquem um aumento do risco de problemas renais relacionados ao seu uso. Ele ressalta que é importante que pessoas com diabetes tenham os mesmos cuidados que qualquer pessoa deve ter ao consumir creatina, e que a substância não representa uma ameaça para a saúde renal, como muitos temem.
Entretanto, o médico alerta que pacientes com problemas renais pré-existentes devem evitar o uso de creatina, pois não há estudos suficientes para determinar seu impacto nessas condições específicas. Quanto aos possíveis benefícios, Zagury lembra que alguns estudos buscam entender como a creatina pode ajudar na absorção da glicose, diminuindo a hemoglobina glicada, “Os estudos ainda estão em andamento e ainda não temos comprovação dessa eficácia, reforça o médico.
Quanto aos possíveis benefícios, Zagury lembra que alguns estudos buscam entender como a creatina pode ajudar na absorção da glicose, diminuindo a hemoglobina glicada, “Os estudos ainda estão em andamento e ainda não temos comprovação final dessa eficácia, reforça o médico.
Além disso, ele destaca que a melhora no desempenho esportivo e na força muscular proporcionada pela creatina pode levar a um treinamento mais intenso, resultando em uma maior queima de glicose durante o exercício. Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses benefícios, Zagury enfatiza que a creatina possa ser uma opção segura e potencialmente útil para pessoas com diabetes que desejam melhorar sua performance física e um bom controle glicêmico.
Muito boa a explanação. Sou pré -diabética, mas venho controlando sem o uso de medicação. E, como faço Pilates e musculação, por orientação médica, resolvi usar creatina para auxiliar nos exercícios mais intensos. E , agora, saber que pode ajudar no controle da glicose ou até mesmo da hemoglobina glicada, me sinto mais confiante . Obrigada!!!
🙌❤️