Controle rigoroso: O caminho para um futuro mais saudável
Em uma postagem compartilhada em nossa página no Instagram, a endocrinologista Denise Franco, ao lado do jornalista Tom Bueno, que convive com o diabetes, destacou 5 fatores essenciais que podem mudar seu futuro com a condição e prevenir o aparecimento de complicações. O foco está no controle rigoroso e no manejo proativo de diferentes aspectos da saúde. Portanto, é fundamental que quem vive com o diabetes adote essas estratégias para garantir uma melhor qualidade de vida.
O principal ponto, de acordo com a especialista, é o controle da glicemia. Além disso, esse manejo envolve mais do que apenas medições diárias. O ideal é buscar uma hemoglobina glicada (HbA1c) abaixo de 7%. Assim como, o tempo no alvo – a porcentagem de tempo que a glicemia está entre 70 e 180 mg/dL – deve ser maior que 70%. Ou seja, esses indicadores são cruciais para um controle glicêmico eficaz e duradouro.
Metas de colesterol e pressão arterial mais desafiadoras
Para além do açúcar no sangue, a atenção deve se voltar para o controle do colesterol. A especialista enfatiza a importância de manter o colesterol LDL – frequentemente chamado de “colesterol ruim” – abaixo de 70 mg/dL. No entanto, para quem já tem um problema do coração, a meta é ainda mais rigorosa, devendo ser inferior a 50 mg/dL. Dessa forma, o tratamento agressivo do colesterol protege a saúde cardiovascular.
Outro pilar essencial é o tratamento da pressão arterial. A entrevistada explica que as métricas para quem tem diabetes estão mudando. Então, a pressão de 12 por 8 já não é considerada bem controlada para essa população. Ela esclarece que, hoje, o objetivo é uma pressão ainda mais baixa. Consequentemente, é importante monitorar e tratar ativamente a pressão arterial para evitar danos a longo prazo.
O poder transformador da atividade física
O último, mas certamente não menos importante, dos 5 fatores essenciais que podem mudar seu futuro com diabetes é a prática de atividade física, que se divide em dois fatores (aeróbica e resistência). A especialista ressalta que o exercício físico “pode determinar aqui a evolução das complicações” porque “melhora muito o controle glicêmico“. Com efeito, a atividade física aeróbica e resistência, traz um benefício significativo para a saúde geral.
A contribuição da atividade física vai além do controle do açúcar no sangue. A entrevistada destaca que ela também melhora a prevenção de problemas como a demência e as complicações dos vasos sanguíneos. Aliás, não se trata apenas de exercícios aeróbicos. Da mesma forma, os trabalhos de resistência, como a musculação, oferecem uma contribuição muito importante. Portanto, quem vive com a condição deve incluir tanto o treino aeróbico quanto o de força em sua rotina.
Resumo das recomendações
Em resumo, a prevenção das complicações passa por 5 pilares interligados, conforme detalhado pela especialista: o manejo rigoroso da glicemia, do colesterol, da pressão arterial e a incorporação da atividade física regular (aeróbica e resistência). A busca por estas metas de controle rigoroso é a chave para um futuro mais tranquilo e com menos riscos. Finalmente, a mensagem principal da entrevista é clara: o controle proativo e consistente é a melhor ferramenta de prevenção.