Afinal, as informações sobre o diabetes circulam rapidamente, mas nem sempre são verdadeiras. Muitos mitos, por exemplo, geram medo e confusão para quem convive com a doença. Saber o que é verdade ou mentira, no entanto, é o primeiro passo para um controle eficaz e para uma vida mais tranquila.
Nesta matéria, desvendamos 10 mitos e verdades sobre o diabetes para que você possa combater a desinformação.
1. Mito ou verdade? O consumo excessivo de açúcar pode aumentar o risco de diabetes tipo 2.
Verdade: Embora o açúcar, isoladamente, não cause diabetes, seu consumo em excesso pode contribuir para o ganho de peso e resistência à insulina, especialmente quando aliado ao sedentarismo. Assim, ele aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
2. Mito ou verdade? Quem vive com diabetes não pode comer frutas.
Mito: As frutas são alimentos saudáveis e não devem ser cortadas da dieta. Elas são fontes de vitaminas e fibras. As fibras, por sua vez, ajudam a absorver o açúcar de forma mais lenta. O segredo está na moderação. Por isso, prefira frutas de baixo índice glicêmico e consuma-as em porções controladas.
3. Mito ou verdade? O diabetes pode ser transmitido de uma pessoa para outra.
Mito: O diabetes é uma condição metabólica, não contagiosa, e não pode ser transmitido por contato físico, pelo ar ou por qualquer outra forma de interação social. Aqui no site temos uma matéria especialmente preparada sobre o assunto. É só clicar aqui para ficar por dentro.
4. Mito ou verdade? Praticar exercícios físicos ajuda no controle do diabetes.
Verdade: A atividade física é fundamental no tratamento do diabetes. Ela melhora a sensibilidade à insulina, ajuda no controle do peso e contribui para a saúde cardiovascular. Para saber mais sobre a prática de exercícios físicos e o diabetes, nós indicamos a leitura das dicas de um especialista que que você encontra aqui neste link.
5. Mito ou verdade? Apenas pessoas com excesso de peso podem ter diabetes tipo 2.
Mito: Apesar do excesso de peso ser um fator de risco importante, pessoas magras também podem desenvolver diabetes tipo 2, especialmente se houver predisposição genética e outros fatores associados.
6. Mito ou verdade? O diabetes pode causar complicações graves se não for bem controlado.
Verdade: O diabetes é uma doença crônica e pode causar sérias complicações como problemas cardíacos, renais, na visão e nos nervos, se não for bem monitorado e tratado.
7. Mito ou verdade? Todas as pessoas com diabetes precisam usar insulina.
Mito: A insulina é essencial no tipo 1, mas muitos pacientes com diabetes tipo 2 conseguem controlar a doença com mudanças no estilo de vida e medicamentos orais. A necessidade de insulina varia com o tempo.
8. Mito ou verdade? Um grande susto pode causar diabetes.
Mito: O estresse pode causar elevações momentâneas da glicose, mas não é a causa direta do diabetes, que está relacionado a fatores genéticos e metabólicos.
9. Mito ou verdade? É possível estar com a glicose alta sem perceber.
Verdade: A hiperglicemia pode não apresentar sintomas, especialmente nos estágios iniciais. Por isso, a única forma confiável de saber os níveis de glicose é por meio de medições regulares.
10. Mito ou verdade? O diabetes gestacional pode desaparecer após o parto, mas ainda representa um risco futuro.
Verdade: Embora o diabetes gestacional normalmente desapareça após o nascimento do bebê, ele aumenta o risco da mãe e da criança desenvolverem diabetes tipo 2 no futuro, o que exige acompanhamento médico contínuo.