Muitas pessoas que convivem com o diabetes precisam usar a insulina diariamente para controlar a glicose no sangue. No entanto, uma dúvida comum ainda circula entre pacientes e até familiares: insulina engorda? A resposta é mais complexa do que parece, e depende de vários fatores. Vamos explicar como esse hormônio atua no organismo e porque, em alguns casos, ele pode, sim, contribuir para o ganho de peso.
O que é a insulina e qual seu papel no corpo?
Em primeiro lugar, é fundamental entender o papel da insulina. Esse hormônio é produzido pelo pâncreas e tem a função essencial de permitir que as células utilizem a glicose (o açúcar presente no sangue) como fonte de energia. Ou seja, sem a insulina, a glicose se acumula no sangue, causando hiperglicemia, que caracteriza o diabetes.
Quando o organismo deixa de produzir insulina (como no diabetes tipo 1) ou passa a usá-la de forma ineficiente (como no tipo 2), a pessoa precisa receber o hormônio externamente, geralmente por meio de aplicações subcutâneas.
Insulina pode engordar? Veja como isso acontece
Embora o uso da insulina seja vital para quem tem diabetes, o ganho de peso pode surgir como um efeito colateral. Isso não significa que todo mundo vai engordar, mas vale ficar atento aos seguintes motivos:
1. O corpo volta a aproveitar melhor a glicose
Logo após o início do tratamento com insulina, o organismo começa a metabolizar corretamente os alimentos ingeridos. A glicose, que antes era eliminada na urina por falta de insulina, agora passa a ser utilizada pelas células. Se essa energia extra não for gasta com atividade física ou controlada na alimentação, o corpo armazena o excedente em forma de gordura, o que leva ao ganho de peso.
2. Episódios de hipoglicemia aumentam o consumo de calorias
Outro fator importante é a hipoglicemia, uma queda acentuada nos níveis de glicose. Isso pode ocorrer devido a doses elevadas de insulina, jejum prolongado ou esforço físico intenso. Para reverter esse quadro rapidamente, muitas pessoas consomem alimentos ricos em açúcar ou carboidratos — como balas, sucos e pães. Com o tempo, esse consumo repetido pode colaborar com o aumento de peso.
3. A glicose deixa de ser eliminada pela urina
Antes de iniciar o uso da insulina, o corpo tenta se livrar do excesso de glicose pela urina. No entanto, após o início do tratamento, essa eliminação diminui consideravelmente. A consequência disso é que o corpo retém mais glicose, o que, por sua vez, aumenta o aporte calórico e favorece o ganho de peso.
Como evitar o ganho de peso ao usar insulina?
Apesar dos riscos, a boa notícia é que você pode evitar o aumento de peso com algumas mudanças simples no estilo de vida. A seguir, veja estratégias eficazes para equilibrar o tratamento do diabetes com o controle do peso:
1. Mantenha uma alimentação equilibrada
A base de tudo começa na alimentação. Ao seguir uma dieta balanceada, rica em vegetais, proteínas magras e carboidratos de baixo índice glicêmico, você evita o consumo calórico excessivo. Além disso, procure planejar seus lanches de correção de hipoglicemia com opções menos calóricas sempre que possível.
2. Pratique atividade física com regularidade
O exercício físico, além de ajudar no controle da glicemia, queima as calorias extras acumuladas. Caminhadas, dança, natação ou qualquer atividade que você goste pode fazer a diferença. Com isso, você equilibra o uso da insulina e evita o acúmulo de gordura corporal.
3. Monitore sua glicemia com frequência
Quanto mais controle você tiver sobre seus níveis de glicose, menores as chances de hipoglicemia. E, consequentemente, menores serão os episódios de alimentação compulsória para corrigir baixas de açúcar, que acabam aumentando o peso.
Em resumo, a insulina é indispensável para o tratamento do diabetes, mas pode, sim, causar ganho de peso em algumas pessoas. No entanto, isso não deve ser um obstáculo para seguir o tratamento. Com acompanhamento profissional, planejamento alimentar e prática de exercícios, você pode controlar tanto a glicemia quanto o seu peso corporal.
Portanto, nunca interrompa ou ajuste sua dose de insulina por conta própria. Converse sempre com seu endocrinologista ou educador em diabetes e tire suas dúvidas.
LEIA MAIS
- Bandidos roubam R$ 410 mil em insulinas e remédios para diabetes no RJ
- Celular no modo silencioso pode atrapalhar sensores de glicose? Veja informe da Anvisa
- Mamão e diabetes: como incluir a fruta na alimentação do dia a dia
