Com o aumento do interesse em whey protein, muitas pessoas com diabetes se perguntam sobre a segurança e eficácia do consumo desse suplemento alimentar.
Com finalidade de esclarecer essas dúvidas, conversamos com Carol Netto, nutricionista, que forneceu orientações essenciais para quem convive com diabetes que desejam incluir essa proteína em sua dieta.
Embora ele seja predominantemente uma fonte de proteína, é importante observar que ele contém carboidratos. “Em dois medidores, conhecidos como scoops, temos cerca de 2,9 gramas de carboidrato,” explica Carol Netto. “Essa é uma quantidade muito baixa, mas é importante entender como isso pode impactar sua glicemia.”
Outro ponto destacado pela profissional da saúde é a necessidade de avaliar a função renal antes de consumir whey protein. “Para quem tem diabetes, é essencial verificar como estão os rins. Dessa forma, o exame de albuminúria pode revelar alterações ou doenças renais crônicas,” alerta Carol.
A ingestão excessiva de proteína pode ser prejudicial. “Nosso corpo absorve a quantidade necessária de proteína e o excesso pode se transformar em glicose no sangue,” diz Carol. Portanto, a suplementação deve ser cuidadosamente planejada. “É importante não exagerar, pois o grande consumo pode afetar o controle do diabetes. A proteína encontrada no whey protein também está presente em alimentos como ovos e carnes.”
Whey protein: tipos e alergias
O whey protein é derivado de diferentes fontes, tanto animais quanto vegetais. “É fundamental ter acompanhamento com um nutricionista ou médico para escolher a proteína adequada,” aconselha Carol. “Por exemplo, pessoas com intolerância à lactose precisam escolher o whey protein certo. Já os vegetarianos têm opções de proteínas vegetais.”
Em resumo, diabéticos podem consumir whey protein, mas é necessário ter cautela e acompanhamento profissional. Cada caso deve ser avaliado individualmente para garantir que a suplementação seja segura e benéfica. A orientação correta e um plano alimentar balanceado são fundamentais para evitar complicações e garantir uma alimentação saudável.
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