O cansaço bate à porta, o sono insiste em chegar e a energia parece esgotar? Em busca de um up rápido, muitos recorrem ao famoso “cafézinho”. Porém, nos últimos anos, o energético se tornou uma escolha frequente para quem busca disposição instantânea.
Mas cuidado! Essas bebidas prometem energia instantânea, mas podem trazer riscos futuros para a saúde, especialmente para quem tem disposição ao diabetes tipo 2.
Ciência comprova: consumo frequente de energético aumenta risco de diabetes tipo 2 em 50%
Um estudo publicado na revista científica Diabetes Care analisou o consumo de energético e o risco de diabetes tipo 2 em mais de 200.000 adultos. Os resultados foram alarmantes: aqueles que consumiam bebidas energéticas duas ou mais vezes por semana apresentavam um risco 50% maior de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles que não as consumiam.
Mas os perigos não param por aí. Outro estudo, publicado na revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, analisou os efeitos do consumo de energéticos em pessoas com diabetes tipo 2 e constatou que a bebida pode aumentar o risco de complicações cardiovasculares, como infarto e AVC.
Isso significa que, além do risco de desenvolver a doença, o consumo frequente de bebidas energéticas pode piorar a saúde do coração para quem já tem diabetes por conta de seus principais ingredientes:
- Açúcar: A maioria dos energéticos contém alto teor de açúcar, o que pode levar a picos de glicose e dificultar o controle do diabetes.
- Cafeína: A cafeína presente nos energéticos pode interagir com alguns medicamentos para diabetes, além de aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que pode ser prejudicial para pessoas com problemas cardíacos.
Então, antes de tomar aquela latinha para ter um gás, pense duas vezes! As bebidas energéticas podem parecer uma solução rápida para o cansaço, mas os riscos à saúde, principalmente para quem tem diabetes tipo 2, são reais e não devem ser ignorados.
Por isso, o portal Um Diabético traz informações importantes para te ajudar com alternativas mais saudáveis para ter energia:
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Mantenha uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras;
- Beba bastante água;
- Tenha uma boa noite de sono;
- Consulte um médico ou nutricionista para obter orientação individualizada.
O que diz a Sociedade Brasileira de Diabetes?
O consumo de energéticos por pessoas com diabetes é preciso ser analisado com cuidado e muita moderação. A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) recomenda que pessoas com diabetes evitem o consumo de bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, sucos industrializados e bebidas energéticas. “Para pessoas com diabetes, é fundamental consultar um nutricionista para receber um plano alimentar personalizado, que inclua opções saudáveis e saborosas para ter energia.” pontuou o Dr. Eduardo L. Magalhães, endocrinologista e membro da SBD.
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Referência: “Consumo de bebidas energéticas e risco de diabetes tipo 2: um estudo de coorte prospectivo” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4682602/)