Quando os níveis de glicemia no sangue caem abaixo de 70 mg/dL, a condição é conhecida como hipoglicemia, e pode trazer sintomas desconfortáveis e até perigosos. Saber como agir rapidamente é essencial para evitar complicações. Veja o que fazer ao detectar glicose abaixo de 70:
1. Sintomas de hipoglicemia
Os sinais de glicemia baixa incluem:
- Tremores;
- Suor excessivo;
- Fome intensa;
- Tontura ou fraqueza;
- Confusão mental;
- Palpitações.
2. Consuma carboidratos de ação rápida
Ao identificar sintomas de hipoglicemia, é fundamental agir imediatamente. O recomendado é ingerir de 15 a 20 gramas de carboidratos de ação rápida, como:
- Um copo de suco de laranja;
- Uma colher de sopa de açúcar ou mel;
- Três balas de glicose;
- Uma fatia de pão branco.
3. Espere 15 minutos e meça novamente
Após consumir os carboidratos, espere 15 minutos e meça sua glicose novamente. Se ainda estiver abaixo de 70 mg/dL, repita o processo até os níveis normalizarem.
4. Prevenção da hipoglicemia
Para evitar novos episódios, siga estas dicas:
- Mantenha horários regulares de refeições;
- Evite jejum prolongado;
- Tenha sempre carboidratos de fácil acesso;
- Consulte seu médico para ajustar a medicação ou doses de insulina, caso necessário.
Manter a glicose em níveis adequados é crucial para o bem-estar, especialmente para pessoas com diabetes. Se a hipoglicemia for frequente, procure orientação médica. Nunca ignore os sinais do corpo e esteja preparado para agir rapidamente quando a glicose estiver abaixo de 70 mg/dL.
