No Dia Nacional da Saúde, celebrado hoje, dia 5 de agosto, é importante destacar os cuidados essenciais para pessoas com diabetes. Esta data serve como um lembrete da importância de manter hábitos saudáveis e seguir orientações médicas para garantir uma vida plena e equilibrada.
Nós separamos os cuidados essenciais que todas as pessoas que convivem com a doença não podem abrir mão na hora de cuidar da saúde e da sua qualidade de vida.
Alimentação balanceada
Consultar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado pode fazer toda a diferença. Contar os carboidratos é uma prática essencial para controlar a glicose. Incorporar fibras na dieta, através de frutas, legumes e grãos integrais, ajuda a regular a digestão e estabilizar o açúcar no sangue. Optar por gorduras saudáveis, como as presentes em peixes, abacate e azeite de oliva, também é importante, além de limitar o consumo de açúcares adicionados e alimentos processados.
Atividade física regular
A prática regular de exercícios físicos desempenha um papel vital no controle da glicose, na melhoria da sensibilidade à insulina e na redução do risco de outras doenças. No entanto, é fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se houver outras condições de saúde envolvidas. Exercícios moderados, como caminhadas, natação ou ciclismo, podem ser altamente benéficos.
Monitoramento da glicose
O monitoramento regular da glicemia é imprescindível para ajustar o tratamento conforme necessário. Além disso, é importante monitorar a pressão arterial e os níveis de colesterol, seguindo as recomendações médicas para mantê-los sob controle. Essas práticas ajudam a prevenir complicações associadas a doença.
Uso correto de medicamentos
Tomar os medicamentos conforme prescrição médica é imprescindível, mesmo quando se sente bem. Consultas regulares ao médico são necessárias para ajustar as dosagens conforme necessário e garantir a eficácia do tratamento. O acompanhamento contínuo ajuda a evitar complicações e mantém a saúde em dia.
Cuidados a mais
Pessoas com diabetes devem prestar atenção especial aos cuidados com os pés, verificando diariamente se há feridas ou sinais de infecção. Exames oftalmológicos regulares são fundamentais para detectar e tratar problemas oculares relacionados ao diabetes. A higiene bucal também não deve ser negligenciada, com visitas regulares ao dentista.
Manter-se hidratado é importante, por isso é necessário beber bastante água. Um bom sono faz total diferença para o funcionamento adequado do organismo, assim como técnicas de gerenciamento do estresse, que ajudam a controlar os níveis de glicose.
Acompanhamento multidisciplinar
O diabetes é uma condição crônica que exige um acompanhamento individualizado por uma equipe de saúde. Consultas regulares com endocrinologistas, nutricionistas, oftalmologistas e outros profissionais precisam ser com frequência para garantir um cuidado abrangente e eficaz.
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