Quando falamos sobre diabetes, automaticamente relacionamos o problema de saúde aos alimentos que fazem a glicose subir. Isso faz sentido porque tudo o que comemos, ou quase tudo, pode influenciar nos níveis de açúcar no sangue. Mas, é importante dizer que outros fatores também podem ser o motivo da glicose alta, se você convive com diabetes ou pré-diabetes.
Estresse e ansiedade
Quando o corpo está sob estresse, ele libera hormônios como o cortisol e a adrenalina, que podem aumentar a produção de glicose pelo fígado. Este efeito é uma resposta natural de “luta ou fuga”, mas, quando persistente, pode desestabilizar os níveis de glicose.
Falta de sono
A privação do sono afeta negativamente o controle da glicose. Estudos mostram que a falta de sono pode diminuir a sensibilidade à insulina, o que significa que o corpo não consegue usar a glicose de maneira eficiente. Isso pode levar a níveis elevados de glicose no sangue ao longo do tempo.
Sedentarismo
O exercício regular ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a promover o uso da glicose pelo corpo. A inatividade, por outro lado, pode levar a um acúmulo de glicose no sangue. Além de trazer melhoras significativas para a saúde de uma forma geral.
Medicamentos e suplementos
Corticosteroides, certos antidepressivos e medicamentos para pressão arterial podem elevar a glicose. Além disso, suplementos como a niacina, se tomados em doses elevadas, também podem interferir na regulação da glicose.
Doenças e Infecções
Quando a pessoa esta doente, o corpo produz mais hormônios de estresse e pode liberar mais glicose para ajudar a combater a infecção. Além disso, condições inflamatórias crônica podem afetar a forma como o corpo processa a glicose
Portanto, se você estiver enfrentando dificuldades com seus níveis de glicose, converse com seu médico ou marque uma consulta para que o motivo da glicose elevada seja investigado e ajustes sejam feitos no tratamento.
É importante lembrar que quanto mais tempo o diabetes estiver controlado, menor a chance de ter complicações no futuro.
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