Uma pesquisa recente apresentada nas Sessões Científicas da Associação Americana de Diabetes (ADA) revelou que substituir bebidas dietéticas por água pode melhorar significativamente os resultados no tratamento do diabetes tipo 2. O estudo acompanhou mulheres adultas com diabetes tipo 2 e excesso de peso ao longo de 18 meses. As participantes que trocaram o refrigerante diet por água não apenas perderam mais peso, como também apresentaram maior chance de entrar em remissão da condição.
Trocar o refrigerante por água fez diferença real
Os pesquisadores selecionaram 81 mulheres que já participavam de um programa de controle de peso. Todas elas consumiam refrigerante diet regularmente. Após um programa inicial de perda de peso de seis meses, as participantes foram divididas aleatoriamente em dois grupos: um passou a tomar água cinco vezes por semana após o almoço, enquanto o outro manteve o consumo de bebidas dietéticas. O acompanhamento continuou por mais 12 meses.
No final dos 18 meses, os resultados se destacaram. O grupo que optou pela água perdeu, em média, 6,82 quilos, enquanto o grupo que continuou com bebidas diet perdeu 4,85 quilos. Além disso, 90% das participantes que beberam água atingiram remissão do diabetes tipo 2. Já entre aquelas que continuaram com bebidas diet, esse índice foi de apenas 45%.
Indicadores de saúde também melhoraram
Além da perda de peso e da remissão, outros marcadores de saúde também evoluíram no grupo que adotou a água como principal bebida. Além disso, a glicemia de jejum caiu, os níveis de insulina diminuíram, e a resistência à insulina reduziu. A glicemia pós-prandial, o índice de massa corporal (IMC) e os níveis de triglicerídeos também apresentaram melhora relevante.
De acordo com Hamid R. Farshchi, PhD, CEO da D2Type e ex-professor associado da Universidade de Nottingham, os dados desafiam a crença comum de que bebidas dietéticas não afetam negativamente o controle do peso e da glicemia. Segundo ele, a mudança no consumo pode gerar impacto direto e positivo na saúde de longo prazo.
“Nosso estudo destaca a importância de promover a água, não apenas alternativas de baixa caloria, como parte do controle eficaz do diabetes e do peso”, afirmou o especialista.
A resistência à insulina pode ser a chave da remissão do diabetes tipo 2
Para a endocrinologista Denise Franco, os resultados do estudo chamam atenção para um possível fator: a resistência à insulina.
“Foi observado que quem tomou água e não alimentos ou refrigerantes com adoçante teve maior taxa de reversão do diabetes. Claro que os dois grupos tiveram perda de peso, mas talvez a resistência insulínica tenha sido melhor”, completou.
A resistência à insulina é uma das principais causas do diabetes tipo 2. Quando o corpo não responde bem à insulina, a glicose se acumula no sangue, dificultando o controle da doença. Melhorar essa resposta metabólica pode aumentar as chances de remissão. Ou seja, quando a pessoa consegue manter os níveis normais de glicose no sangue sem precisar de medicação.
Estudo pretende expandir abordagem para outros hábitos
A equipe de pesquisadores já planeja ir além. Segundo os autores, o objetivo agora é investigar como outros fatores de estilo de vida, como sono, atividade física e estresse, influenciam o controle do diabetes. O próximo passo é desenvolver estratégias que incentivem escolhas sustentáveis a longo prazo, com foco em substituir bebidas adocicadas por água e estimular hábitos saudáveis no dia a dia.
Uma mudança simples com impacto significativo para remissão do diabetes tipo 2
O consumo diário de refrigerante diet faz parte da rotina de muitas pessoas com diabetes. Embora esses produtos não contenham calorias, o estudo indica que substituí-los por água pode trazer resultados mais expressivos para o controle glicêmico e o emagrecimento. Mais do que uma mudança alimentar, a troca impacta diretamente na saúde metabólica e pode ampliar as chances de reversão do diabetes tipo 2 em determinadas pessoas.
Com base nesse estudo, incentivar o consumo de água, especialmente em momentos rotineiros como o pós-almoço, pode representar um caminho acessível para melhorar a qualidade de vida e os resultados do tratamento do diabetes tipo 2.
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