A chegada da menopausa costuma deixar muitas mulheres cheias de dúvidas. E não é para menos. Essa fase do ciclo feminino envolve várias mudanças no corpo e na mente. Para quem vive com diabetes, os cuidados precisam ser ainda maiores no tratamento. A endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), Andressa Soares, comenta sobre a importância de ficar atenta aos sinais.
Para começar, vale lembrar que a menopausa não chega de uma hora pra outra. Antes dela, existe a perimenopausa, uma fase de transição que pode durar alguns anos. Depois que a menstruação para de vez, os sintomas ainda podem continuar por até 3 anos. Nesse período, é comum sentir os famosos “calorões”, além de alterações de humor, cansaço e até queda no desejo sexual.
Por que menopausa e diabetes precisam de atenção redobrada?
Se você tem diabetes tipo 1 ou tipo 2, o corpo pode reagir de forma diferente às mudanças hormonais da menopausa. Acontece que os hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona, ajudam a manter a glicemia mais estável. Quando esses hormônios caem, o nível de açúcar no sangue pode começar a oscilar com mais frequência.
E tem mais: com a redução desses hormônios, o metabolismo da mulher fica mais lento. Ou seja, o corpo passa a gastar menos energia e queima menos calorias ao longo do dia. Com isso, o risco de ganhar peso aumenta. E, como você deve imaginar, mais peso significa maior resistência à insulina, o que torna o controle da glicose ainda mais difícil.
Cuidado com a confusão dos sintomas
Outro ponto importante é que os sintomas da menopausa e do diabetes descontrolado podem se confundir. Por exemplo: o calorão típico da menopausa pode parecer uma hipoglicemia. Já o cansaço e a falta de ânimo também podem indicar que a glicose está alta. Por isso, é essencial conhecer bem o próprio corpo e manter os exames em dia.
Agora vem a parte boa: dá pra passar por essa fase com muito mais tranquilidade se você seguir alguns cuidados. Veja só:
- Monitore sua glicose com mais frequência: usar um sensor de glicose pode ser um grande aliado nessa fase, já que facilita o controle e evita surpresas desagradáveis.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: evite pular refeições, reduza o consumo de açúcar e priorize alimentos ricos em fibras.
- Pratique atividades físicas regularmente: caminhadas, dança, musculação ou qualquer exercício que você goste pode ajudar a controlar tanto os sintomas da menopausa quanto a glicemia.
- Faça exames laboratoriais com frequência: quanto mais você acompanhar os números, mais fácil será ajustar os medicamentos se for necessário.
- Consulte seu ginecologista e endocrinologista: eles podem indicar o tratamento mais adequado para a menopausa e ajudar no controle do diabetes ao mesmo tempo.
Apoio médico no tratamento
Por fim, em alguns casos, vale conversar com o médico sobre a possibilidade de fazer reposição hormonal. Esse tipo de tratamento pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa e, de quebra, melhorar o controle do diabetes. No entanto, só um profissional pode avaliar os riscos e benefícios para cada caso. Então, converse com o profissional que já te acompanha!
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