A hipoglicemia acontece quando os níveis de glicose no sangue caem de forma acentuada. Embora seja mais comum em pessoas com diabetes, essa condição também pode afetar quem não tem o diagnóstico da doença. Como a glicose funciona como o principal combustível para o nosso corpo, sua queda pode comprometer várias funções do organismo e causar sintomas que vão de leves a graves.
Nesta reportagem, você vai entender o que pode causar a hipoglicemia, quais sinais merecem atenção imediata, como tratar e, principalmente, como prevenir que esse quadro ocorra no seu dia a dia.
Entenda por que a hipoglicemia acontece
A glicose é essencial para o funcionamento do cérebro, dos músculos e de praticamente todos os sistemas do corpo. Quando ela diminui demais, o corpo entra em alerta. Diversos fatores podem levar a essa queda, e saber identificá-los ajuda a agir de forma mais rápida e eficaz.
Entre os principais motivos da hipoglicemia, estão:
- Uso exagerado de medicamentos, como insulina ou remédios que controlam o diabetes, especialmente se a dose estiver acima do necessário;
- Jejum prolongado, ou seja, ficar muitas horas sem comer, o que reduz a oferta de glicose no sangue;
- Atividades físicas intensas, que podem consumir rapidamente os estoques de glicose, principalmente se não houver uma alimentação adequada antes;
- Consumo excessivo de álcool, já que o álcool atrapalha o funcionamento do fígado, que é responsável por liberar glicose na corrente sanguínea.
Essas situações não são raras no dia a dia, e por isso é tão importante entender os sinais de alerta.
Saiba identificar os principais sintomas
A hipoglicemia pode se manifestar de maneiras diferentes em cada pessoa, mas alguns sinais são bastante comuns. Assim que perceber qualquer um deles, vale redobrar a atenção:
- Tremores pelo corpo;
- Suor frio ou excessivo;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Fome súbita e intensa;
- Tontura ou sensação de desmaio;
- Dificuldade para pensar ou se concentrar;
- Mudanças de humor, como irritabilidade.
Em quadros mais graves, a hipoglicemia pode evoluir para convulsões, desmaios e até coma. Por isso, reconhecer os sintomas nos primeiros minutos pode evitar complicações sérias.
O que fazer durante uma crise?
Agir rapidamente faz toda a diferença. Ao notar os primeiros sintomas, a recomendação é consumir carboidratos de ação rápida, que elevam a glicose em poucos minutos. Algumas boas opções são:
- Um copo de suco de laranja;
- Balas (não diet);
- Açúcar dissolvido em água;
- Glicose em gel (vendida em farmácias).
Se os sintomas não melhorarem em 10 a 15 minutos, é importante repetir a dose ou procurar atendimento médico imediatamente. Quem convive com diabetes deve sempre carregar consigo algum tipo de açúcar para situações de emergência.
Como evitar episódios de hipoglicemia
A boa notícia é que, com alguns cuidados diários, você pode prevenir a maioria dos episódios de hipoglicemia. Confira algumas dicas simples e eficazes:
- Faça refeições em horários regulares, evitando longos períodos sem comer;
- Se você tem diabetes, monitore a glicose com frequência, principalmente antes de dirigir, praticar exercícios ou dormir;
- Converse com seu médico sempre que houver mudanças na alimentação, atividade física ou rotina. Isso ajuda a ajustar a medicação corretamente;
- Evite bebidas alcoólicas em excesso e, se consumir, nunca fique sem comer antes ou depois.
Hipoglicemia: todo mundo deve ficar atento
Ainda que a hipoglicemia seja mais comum entre pessoas com diabetes, qualquer pessoa pode ter uma queda de glicose em situações específicas. Por isso, vale a pena compartilhar esse conhecimento com amigos e familiares. Ensinar como reconhecer e reagir a uma crise pode salvar vidas.
Ao final das contas, conhecer seu corpo, entender os sinais e manter uma rotina saudável são as melhores formas de proteger sua saúde e garantir mais segurança no dia a dia.
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