De acordo com a Federação Internacional de Diabetes (IDF), mais de 20 milhões de adultos vivem com diabetes no Brasil, e uma parcela significativa dessas pessoas sequer sabe que tem a condição. Além disso, milhões de brasileiros estão em estado de pré-diabetes — uma fase silenciosa em que a glicose no sangue já está acima do ideal, mas ainda não caracteriza a doença. A glicose alta (hiperglicemia) pode passar despercebida por anos. E, portanto, nesse período, alterações importantes já podem estar ocorrendo no organismo.
“O excesso de glicose circulando no sangue por longos períodos pode causar danos aos vasos sanguíneos e nervos, afetando órgãos como olhos, rins e coração”, explica a Dra. Denise Franco endocrinologista e pesquisadora.
Quais sinais de glicose alta merecem atenção?
Embora a hiperglicemia muitas vezes não provoque sintomas nos estágios iniciais, é importante observar alguns sinais, especialmente se forem frequentes:
- Sede excessiva e boca seca;
- Vontade de urinar várias vezes ao dia;
- Fadiga mesmo após dormir bem;
- Visão embaçada;
- Cicatrização lenta de feridas;
- Infecções repetidas na pele ou gengiva.
Esses sintomas podem ter outras causas, mas servem de alerta para buscar uma avaliação médica.
Quem deve se cuidar mais?
O Ministério da Saúde recomenda atenção especial para pessoas com os seguintes fatores de risco:
- Histórico familiar de diabetes;
- Sobrepeso ou obesidade;
- Pressão alta;
- Colesterol ou triglicerídeos elevados;
- Estilo de vida sedentário;
- Mulheres que tiveram diabetes gestacional.
O que você pode fazer agora para prevenir a glicose alta
1. Realize exames periódicos. A glicemia em jejum e a hemoglobina glicada são testes simples, disponíveis pelo SUS e por planos de saúde;
2. Ajuste sua alimentação. Prefira alimentos in natura, reduza o consumo de açúcares simples e produtos ultraprocessados;
3. Inclua atividade física na rotina. Caminhadas regulares, mesmo que curtas, têm efeito positivo no controle da glicemia;
4. Durma e hidrate-se bem. A privação de sono e a desidratação também podem afetar a glicose;
5. Evite automedicação. O diagnóstico e o tratamento devem ser sempre orientados por profissionais de saúde;
Por que agir agora?
A boa notícia é que, com o diagnóstico precoce e mudanças no estilo de vida, é possível prevenir a progressão da hiperglicemia. Entretanto, até em em alguns casos, até reverter o pré-diabetes.
“O mais importante é que a pessoa tenha acesso à informação correta e seja acompanhada por profissionais qualificados. Cuidar da saúde é uma construção diária, e pequenos passos fazem muita diferença”, reforça a Dra. Denise Franco.
A médica ainda afirma que ficar atento à glicose não é motivo para alarme, mas sim um gesto de autocuidado. Conhecer os sinais, monitorar regularmente e buscar hábitos saudáveis são atitudes que podem transformar seu futuro. A saúde começa pela informação! Contudo, quanto antes você souber, melhor poderá cuidar de si.