O outono começou às 6h01 da manhã desta quinta-feira, 20 de março. A estação, que traz uma instabilidade de temperaturas por ser a transição entre o verão e o inverno, pode impactar no controle do diabetes. Mas por quê isso acontece? O portal “Um Diabético” traz, nesta matéria, dicas importantes para que você passe pelo outono sem grandes problemas.
Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o outono será de tempo mais seco e variações nas temperaturas. Além disso, estão previstas massas de ar frio durante a estação, que termina em 20 de junho.
Cuidados essenciais no outono
Com a chegada dos dias mais frios, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados, principalmente para quem tem diabetes. As mudanças bruscas de temperatura aumentam o risco de doenças respiratórias, como resfriados, rinites, bronquite e até pneumonia. E para quem convive com essa condição crônica, o perigo é ainda maior.
O endocrinologista André Vianna, do Centro de Diabetes de Curitiba, explica que a imunidade das pessoas com diabetes pode ser mais baixa, o que as torna mais vulneráveis a infecções. “É importante reforçar os cuidados diários para evitar complicações e manter a saúde equilibrada“, alerta o médico.
Entre as principais recomendações, ele destaca a importância de manter a casa sempre bem ventilada, livre de poeira e sujeira, além de evitar a exposição excessiva ao frio e à chuva. A alimentação também faz toda a diferença.
“Frutas, verduras e legumes ajudam a fortalecer o organismo. E não podemos esquecer de beber bastante água“, orienta Vianna.
Proteção contra infecções no outono
Outro ponto de atenção no inverno é o cuidado com os pés. Segundo o endocrinologista, o frio pode agravar problemas circulatórios, comuns em quem tem diabetes. “Se a pele dos pés começar a mudar de cor ou a temperatura estiver diferente do habitual, é essencial procurar um médico“, aconselha. Isso vale especialmente para quem tem diabetes tipo 2 ou convive com o tipo 1 há muitos anos.
Além disso, manter a vacinação em dia é uma das formas mais eficazes de prevenção.
“A gripe e outras infecções podem desestabilizar os níveis de glicose no sangue. Então, a vacinação é um reforço importante para evitar complicações“, reforça o especialista.
Se, mesmo com todos os cuidados, a pessoa acabar pegando um resfriado ou outra infecção, a recomendação é seguir o tratamento indicado e manter uma alimentação equilibrada. Mas, se os sintomas não melhorarem, buscar ajuda médica é essencial.
“Quando a doença persiste e não há sinais de melhora, não dá para esperar. O ideal é procurar atendimento o quanto antes“, finaliza Vianna.