Nos dias quentes, manter o corpo hidratado é essencial para qualquer pessoa, mas para quem tem diabetes, essa atenção deve ser ainda maior. A desidratação pode causar complicações sérias, como hipoglicemia e cetoacidose, principalmente para quem faz uso de insulina. Com o calor intenso, a perda de líquidos pelo suor é maior, exigindo um cuidado redobrado com a hidratação e o controle glicêmico. Com isso, a água tem um papel importante.
O endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), Márcio Krakauer, alerta:
“A desidratação é péssima para o corpo de todo mundo, mas para uma pessoa com diabetes, principalmente as que usam insulina, é muito pior. Isso pode causar insolção e até levar a internação.”
Importância da água e isotônicos
Manter o corpo hidratado com água é fundamental para evitar problemas graves. O consumo regular de líquidos ajuda a regular a temperatura corporal, melhora a circulação sanguínea e evita quedas bruscas na glicemia. Em alguns casos, os isotônicos podem ser uma boa opção para repor minerais perdidos pelo suor, mas é importante escolher aqueles sem açúcar para não interferir no controle da glicose.
“É muito importante a hidratação com água. Às vezes, isotônicos também ajudam, mas é essencial evitar sucos de fruta. Para quem tem diabetes, evitar suco de fruta é sempre importante, a não ser em casos de hipoglicemia.”
Monitoramento contínuo da glicose
Durante dias muito quentes, o monitoramento da glicose precisa ser feito com mais frequência. A glicemia pode sofrer alterações inesperadas devido à perda de líquidos e à exposição ao calor. O uso de sensores ou a medição na ponta do dedo são fundamentais para identificar qualquer oscilação e agir rapidamente.
“A monitorização é fundamental. Saber se a glicose está subindo ou caindo permite que a pessoa se previna de um evento agudo grave, como uma hipoglicemia severa ou a permanência de níveis muito altos por muito tempo.”
Proteção solar e segurança
Passar protetor solar é outro cuidado essencial para os dias quentes, especialmente para quem passa muito tempo ao ar livre. O protetor deve ser reaplicado a cada duas, três ou quatro horas para garantir a proteção contra os raios solares. Além disso, é fundamental levar um documento de identificação com informações sobre o diabetes e um contato de emergência.
“Não é só passar protetor solar uma vez. É preciso reaplicá-lo a cada poucas horas para garantir a proteção. E levar um cartão de identificação com informações sobre o diabetes e um número de emergência é realmente muito importante.”
Nos dias de calor intenso, o cuidado com a hidratação e o monitoramento da glicose deve ser redobrado para evitar complicações. Pequenas atitudes, como beber água regularmente e proteger-se do sol fazem toda a diferença. Seguindo essas recomendações, é possível aproveitar os dias quentes com segurança e bem-estar.