O Carnaval é, sem dúvida, uma das festas mais aguardadas do ano no Brasil e já chegou! A partir desta sexta-feira, 28, muitos foliões vão começar uma maratona de cinco dias de alegria, samba e brilho. Para quem convive com diabetes, aproveitar a folia é totalmente possível, desde que alguns cuidados importantes sejam seguidos.
O Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), coordenado pela nutricionista clínica Dra. Marilce Marques, preparou orientações valiosas para garantir que os foliões curtam o feriadão de forma segura e saudável.
Identificação sempre à mão: segurança em primeiro lugar
Levar um cartão de identificação com informações sobre o diabetes é essencial. Em situações inesperadas, como acidentes ou episódios de hipoglicemia, esse cartão pode ser determinante para que as pessoas ao redor e os profissionais de saúde saibam como agir. Afinal, sintomas de hipoglicemia ou hiperglicemia podem se confundir com embriaguez, o que dificulta o atendimento correto.
Hidratação é fundamental no Carnaval
Com as altas temperaturas típicas do Carnaval e o calor das aglomerações, manter o corpo hidratado é essencial. Prefira água ao longo do dia e, se optar por sucos, dilua-os em água e conte as frutas na sua cota diária. A hidratação ajuda a manter a glicemia sob controle e previne o risco de desidratação.
Se a escolha for consumir bebidas alcoólicas, o ideal é ingerir pequenas quantidades e nunca em jejum. O álcool pode aumentar o risco de hipoglicemia, por isso, monitorar a glicemia constantemente durante a festa é indispensável. Manter sempre à mão uma fonte de açúcar, como sachês ou bebidas adoçadas, ajuda em casos de emergência.
Roupas e calçados adequados: conforto e proteção para o Carnaval
Escolher roupas leves e confortáveis faz toda a diferença durante a folia. Dê preferência a tecidos de algodão, que permitem a respiração da pele. Os calçados também merecem atenção: eles devem ser confortáveis, proteger os pés e evitar lesões. Nunca ande descalço para prevenir machucados que podem se tornar sérios, especialmente para quem tem diabetes.
Durante o Carnaval, o controle da glicemia não pode ser deixado de lado. Ter o glicosímetro sempre à mão facilita o monitoramento, e levar medicamentos na quantidade certa para todos os dias de festa evita contratempos. Planeje-se para não faltar insulina, comprimidos ou qualquer outro item necessário para o tratamento.
Cuidados com o sol e proteção contra insetos
A exposição ao sol é inevitável, mas é importante se proteger. Use protetor solar, chapéus, bonés e óculos escuros. Além disso, o uso de repelente ajuda a evitar doenças transmitidas por mosquitos, como a dengue, o zika vírus e a chikungunya.
Com esses cuidados, quem convive com diabetes pode curtir o Carnaval com tranquilidade. O segredo está no planejamento, na moderação e no cuidado com a saúde. Prepare-se, vista sua fantasia e aproveite cada momento da festa com segurança e bem-estar!
Reportagens especiais
Até a próxima quarta-feira, 05, o portal “Um Diabético” irá trazer diversas matérias importantes sobre o diabetes e o Carnaval focando em cada um dos temas acima. Por isso, acompanhe o nosso portal, as nossas redes sociais e caia na folia com responsabilidade!