A prática regular de exercícios físicos é um pilar fundamental no tratamento do diabetes, oferecendo benefícios que vão além do simples controle da glicose. Além de reduzir a hemoglobina glicada, os exercícios físicos têm o potencial de diminuir a incidência de uma série de doenças, como câncer de mama, câncer de intestino, incontinência urinária, Alzheimer e demência. No entanto, especialistas alertam para os riscos do excesso de exercícios, destacando a importância de uma abordagem individualizada para cada paciente.
Entrevistamos Roberto Zagury, Coordenador do Departamento de Diabetes, Exercício e Esporte da SBD, para falar sobre a importância dos exercícios físicos no tratamento do diabetes. Segundo ele, os benefícios do exercício vão além da simples redução da glicose, alcançando melhorias significativas na saúde geral.
Zagury destaca que, além de controlar a glicose e reduzir a hemoglobina glicada, a prática regular de exercícios físicos pode diminuir a incidência de diversas doenças, como câncer de mama, câncer de intestino, incontinência urinária, Alzheimer e demência. Esses benefícios não se restringem apenas aos pacientes com diabetes, mas se estendem a toda a população.
No entanto, o especialista alerta para os riscos do excesso de exercícios, tanto para pessoas com diabetes quanto para aquelas sem a doença. Ele menciona que o excesso de treinamento pode levar à redução na produção de testosterona em homens e a lesões osteomusculares, musculares, articulares e ósseas em ambos os sexos. No entanto, ele ressalta que o sedentarismo é um problema muito mais comum e preocupante na sociedade do que o excesso de exercício.
Para evitar hipoglicemias durante o treino de atividade física, o médico recomenda algumas estratégias importantes.
- Ajustar a dose de insulina, buscando uma diminuição que minimize o risco de queda rápida da glicose.
- aumentar o consumo de carboidratos pode ser uma opção, embora deva ser avaliada individualmente, especialmente em pacientes que visam a perda de peso.
- Monitorar frequentemente os níveis de glicose antes, durante e após o exercício é essencial para identificar e corrigir precocemente qualquer alteração.
- Nos casos mais avançados, tecnologias como bombas de insulina com função de suspensão automática e sensores contínuos de glicose em tempo real podem oferecer uma camada adicional de proteção contra hipoglicemias induzidas pelo exercício.
É importante realizar uma abordagem individualizada no tratamento do diabetes, levando em consideração as características de cada paciente. A prática regular de exercícios físicos não apenas melhora o controle glicêmico, mas também reduz os fatores de risco cardiovascular, contribui para a perda de peso e aumenta o bem-estar, sendo essencial para uma vida saudável com diabetes.
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