A busca por alternativas saudáveis e seguras para adoçar alimentos e bebidas faz bate da vida de quem convive com diabetes. Sendo assim, reduzir o consumo de açúcar refinado, que é um carboidrato simples e que eleva a glicose rapidamente, é importante para manter o diabetes controlado. Os adoçantes podem ser uma alternativa interessante para quem não consegue comer ou beber algo sem dulçor. Por isso, separamos 3 melhores opções de adoçantes para pessoas com diabetes, com base em segurança, sabor e impacto na glicemia.
1. Stevia:
Extraída da planta Stevia, esse adoçante é significativamente mais doce que o açúcar comum, mas não afeta os níveis de glicose no sangue, tornando-a uma opção segura para quem precisa controlar o açúcar no sangue. Além disso, a stevia é natural e tem zero calorias, o que a torna uma escolha ideal para aqueles que buscam perder ou controlar o peso.
2. Eritritol:
O eritritol é um álcool de açúcar que ocorre naturalmente em certas frutas e alimentos fermentados. Ele tem um sabor semelhante ao açúcar comum, mas com cerca de 70% da doçura e apenas 6% das calorias. O eritritol é metabolizado pelo corpo sem elevar significativamente os níveis de glicose no sangue, tornando-o uma excelente escolha para pessoas com diabetes. Além disso, o eritritol não causa cáries, o que o torna uma opção segura para a saúde bucal.
E A CURA DO diabetes . ?????