Durante os dias quentes, muitas pessoas com diabetes podem enfrentar um problema comum: o inchaço. O aumento da temperatura pode agravar a retenção de líquidos e afetar a circulação, resultando em desconforto nas pernas e tornozelos. Entender a relação entre calor e diabetes pode ajudar a gerenciar melhor esse sintoma.
Por que o calor pode causar inchaço em pessoas com diabetes?
O calor pode dilatar os vasos sanguíneos, contribuindo para a retenção de líquidos. Em pessoas com diabetes, a regulação de líquidos e a circulação podem ser afetadas, intensificando o inchaço. Além disso, uma dieta rica em sódio pode piorar o problema, pois o sal causa retenção de água no corpo.
Como aliviar o inchaço durante o calor?
- Mantenha-se hidratado: Beber água suficiente ajuda a equilibrar os fluidos corporais e a reduzir a retenção;
- Reduza o consumo de sal: Optar por alimentos com baixo teor de sódio pode ajudar a minimizar o inchaço;
- Use meias de compressão: Elas ajudam a melhorar a circulação e a reduzir o inchaço nas pernas;
- Eleve as pernas: Quando possível, mantenha as pernas elevadas para ajudar a reduzir o inchaço.
Importância do monitoramento
Para pessoas com diabetes, é crucial monitorar os níveis de açúcar no sangue regularmente. Alterações nos níveis de glicose podem impactar o bem-estar geral e intensificar os sintomas relacionados ao calor.
