O mamão, fruta tropical presente em muitas mesas brasileiras, é rico em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Mas será que ele é uma boa opção para quem tem diabetes? A resposta é sim, mas com algumas ressalvas.
O mamão contém frutose, um tipo de açúcar natural que se transforma em glicose no sangue. No entanto, ele também é rico em fibras, que retardam a absorção da glicose, proporcionando um índice glicêmico baixo. Isso significa que o mamão não causa picos de açúcar no sangue, o que é necessário para o controle do diabetes.
Em uma fatia média de mamão formosa, encontramos cerca de 16 gramas de carboidratos. Essa quantidade pode variar de acordo com o tamanho da fatia, mas é importante estar atento para controlar o consumo, especialmente para quem faz contagem de carboidratos ou utiliza insulina.
Desejo participar dessa comunidade pois sou portador do biabetes.
Sou portador de diabetes e gosto de estar atualizado principalmente em termos de comida.
Com relação a quantidade versus caloria e valor glicêmico, não seria interessante informar o peso em gramas de uma fatia ou pedaço médio.
“A heartfelt thank you for curating such a reliable and well-structured blog. It’s a joy to explore!”