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Beber suco natural da fruta, mesmo que sem açúcar, pode aumentar os níveis de glicose no sangue. Mas, isso não significa que todas as opções têm como consequência, para quem convive com diabetes, a glicose alta. Existem algumas frutas que, praticamente, não possuem carboidratos e podem ser uma ótima opção quando consumidas sem adição de […]
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Um novo estudo conduzido por pesquisadores da University College London (UCL) mostrou que o consumo excessivo de alimentos ultra processados está associado a um aumento significativo no risco de desenvolver diabetes tipo 2. A pesquisa, publicada na The Lancet Regional Health—Europe em colaboração com especialistas da Universidade de Cambridge e do Imperial College London, analisou […]
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Nos últimos anos, o jejum intermitente ganhou popularidade como uma estratégia de perda de peso e promoção da saúde. Porém, será que essa prática também pode beneficiar pessoas que convivem com diabetes? Especialistas e estudos recentes apontam que o jejum intermitente pode trazer alguns benefícios importantes, quando for adotado com cautela e supervisão médica. O […]
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Para quem vive com diabetes, manter uma alimentação equilibrada é essencial. O controle de carboidratos é um dos principais focos, já que eles têm um impacto direto nos níveis de açúcar no sangue. Mas isso não significa que você precise abrir mão de pratos saborosos e reconfortantes, como o famoso mac and cheese ou macarrão […]
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Os ovos surgem como um alimento prático, acessível e repleto de benefícios para quem precisa de uma dieta equilibrada e saudável. Combinando baixos níveis de carboidratos, proteínas de alta qualidade e gorduras benéficas, os ovos podem ser uma excelente escolha para quem convive com o diabetes. Por que os ovos são uma boa opção para […]
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Neste ano, durante o Congresso da Associação Nacional de Atenção ao Diabetes (ANAD), especialistas de diversas áreas, como médicos, cientistas e nutricionistas, discutiram estratégias para combater o diabetes, principalmente quando se fala de alimentação. A nutricionista Márcia Terra, membro do Conselho da ANAD, reforça que a adoção de uma dieta equilibrada é fundamental para o […]
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Pesquisas recentes mostram que crianças que têm predisposição ao diabetes tipo 1 e consomem alimentos como bananas, aveia e iogurte têm mais chances de desenvolver a doença. Por outro lado, o consumo de frutos vermelhos como morangos e mirtilos diminui esse risco. A pesquisadora Suvi Virtanen, do Instituto Finlandês de Saúde e Bem-Estar, e sua […]
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Embora a beterraba possua açúcares naturais, ela tem um índice glicêmico considerado moderado, o que significa que, ao ser consumida, provoca um aumento gradual nos níveis de glicose no sangue. Diferente de alimentos com alto índice glicêmico, que podem gerar picos repentinos de glicose, a beterraba ajuda a evitar esses altos e baixos. Além disso, […]
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Nos dias de calor intenso, encontrar sobremesas que sejam refrescantes e, ao mesmo tempo, adequadas para quem convive com diabetes pode ser um verdadeiro desafio. Pensando nisso, trouxemos uma receita de sorvete de morango que, além de deliciosa, é simples de fazer e usa apenas cinco ingredientes. O melhor de tudo? Cada porção contém apenas […]
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Aquela sensação de cansaço que insiste em chegar pode fazer muitos buscarem uma solução rápida em uma xícara de café ou, nos últimos anos, nas famosas bebidas energéticas. Essas opções, cada vez mais populares, prometem uma explosão de energia instantânea. No entanto, é importante estar ciente dos riscos, especialmente para pessoas predispostas ou já diagnosticadas […]
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