Maurílio Goeldner
Repórter e editor do portal Um Diabético. Escreve sobre saúde desde os tempos da faculdade de jornalismo. Para sugerir uma reportagem: redacao@umdiabetico.com.br
A hidratação é essencial para a saúde, e para quem vive com diabetes, o consumo de água é fundamental. É a água que ajuda na regulação dos níveis de glicose no sangue, auxiliando os rins a eliminar o excesso de açúcar através da urina. A nutricionista Tarcila Campos lembra que a baixa ingestão de água ao longo do dia, pode causar a concentração do açúcar no sangue levando a um aumento da glicemia. “Quando incentivamos a hidratação estamos falando especificamente da ingestão de água. Muito cuidado ao hidratar o corpo com água de coco ou outras bebidas calóricas, como sucos pois por terem carboidrato na sua composição podem interferir de maneira negativa o controle glicêmico”, recomenda a especialista que também é educadora em diabetes. “O ideal é programar ingestão de água em pequenos volumes ao longo do dia . “Vale a pena ter uma garrafa de água perto de você. Se você toma pouca água vá aumentando a quantidade aos poucos dia após dia”, sugere Tarcila.
Eu gostei das informações muito obg eu bebê muita água agora sei cm tomar obg pelo carinho
Doutora Tarsila Campos