A glicose alta, também conhecida como hiperglicemia, é uma condição que afeta milhões de pessoas com diabetes ao redor do mundo.
O problema é que muitas pessoas não sentem nada e deixar essa glicose alta durante muito tempo no organismo pode causar problemas com o passar dos anos como doenças cardíacas, derrames, problemas renais, amputações e até mesmo cegueira.
Porém, quando você consegue manter os níveis controlados, isso reduz a chance dessas complicações aparecerem.
Embora o tratamento da glicose alta ou diabetes envolva medicamentos, adotar um estilo de vida saudável pode ser fundamental para controlar a doença e melhorar a qualidade de vida. Pequenas mudanças na rotina podem ter um grande impacto nos níveis de açúcar no sangue.
1. Pratique atividade física regularmente para o controle do diabetes
A atividade física regular é um dos pilares para o controle da glicose. Ao se exercitar, você aumenta a sensibilidade à insulina, o hormônio responsável por transportar o açúcar do sangue para as células, onde ele é utilizado como energia. Isso ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e prevenir a hiperglicemia.
Não precisa ser um atleta profissional para se beneficiar dos exercícios. Caminhar, nadar, andar de bicicleta ou praticar qualquer atividade que te traga alegria por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana já é suficiente para fazer a diferença.
2. Pessoas com diabetes precisam manter um peso saudável
O excesso de peso corporal pode dificultar o controle da glicemia. Perder mesmo uma pequena quantidade de peso, como 5% do seu peso total, já pode ter um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de complicações do diabetes.
Para alcançar um peso saudável, consulte um nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades e preferências. Combine uma dieta balanceada com a prática regular de exercícios físicos e desfrute de uma vida mais leve e saudável.
3. Beba Água
Quando a cura do diabetes descoberto na China, CHEGA NO BRASIL ???????????????